Lo que puedes hacer con el tinte morado creado por tus gafas de bloqueo de luz azul

Si bien no puede deshacerse de este reflejo, una cosa que puede hacer antes de comprar un par de gafas de bloqueo de luz azul es pedirle al técnico óptico que revise algunas muestras de sus lentes de alivio digital para ver cómo alteran su percepción. "El nivel de esa reflexión púrpura realmente varía según la marca y el tipo de recubrimiento que obtienes en tus lentes", dice el Dr. Zilnicki. Desafortunadamente, cuanto más evidente es el tinte, más significa que está reflejando la luz azul y evitando que llegue a los ojos, así que, más tinte significa mayores beneficios. Pero si realmente no puede tratar, también puede ordenar solo lentes con tinte regular. Los amarillos, naranjas y rojos también reducen la luz azul que ingresa a sus ojos, pero también pueden distorsionar el color de los objetos que está viendo, similar a las gafas de sol.

"Además, dependiendo del tipo de lente que obtenga en sus gafas-plástico, policarbonato o Hi-Index, por ejemplo, el valor de Abbe, esto mide la dispersión de la luz, varía y puede causar aberraciones visuales", dice el Dr. Zilnicki. Esencialmente, hay pros y contras a cada tipo de material de lente y recubrimiento, y se trata de determinar sus demandas visuales y qué ajuste está dispuesto a hacer. Debe darse dos semanas para acostumbrarse a los cambios en su visión, según el Dr. Zilnicki. Durante ese tiempo, ella dice: "Puedes hacer cosas como acumular tu desgaste en el tiempo de tiempo con una hora al día y construir desde allí, o usarlas durante las actividades donde tu conciencia sobre el tinte es mínimo al principio."

Independientemente del tipo de gafas que use al pasar tiempo en la computadora, hay algunas cosas que puede hacer para minimizar la fatiga gana digital, los dolores de cabeza y los ojos secos. Para empezar, puede intentar usar la regla 20/20/20 en la que cada 20 minutos mira un objeto a 20 pies de distancia durante 20 segundos para darle un descanso a sus ojos, recomienda DR. Hazien. Y, por supuesto, debe reducir el tiempo de pantalla con la mayor frecuencia posible. Y el uso de las lágrimas artificiales puede ayudar con la sequedad cuando está en la computadora durante un largo período de tiempo. "También puede configurar su teléfono en 'modo oscuro' para ayudar a reducir la fatiga visual en el teléfono", dice el Dr. Hazien.

Como último recurso antes de renunciar a la tecnología de bloqueo de luz azul por completo, pruebe un nivel de intensidad más bajo de recubrimiento de alivio digital, Dr. Zilnicki recomienda. Y, por último, considere invertir en un par de marcos de repuesto que solo tiene lentes regulares para cuando no está frente a una pantalla.

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