Lo que los entrenadores * realmente * significan cuando te dicen que 'active tu piso pélvico'

Relajar los glúteos

Finalmente, "existe la tendencia a querer apretar y apretar las nalgas", dice De Winter. Una vez más, esto es simplemente agregar tensión innecesaria en el cuerpo cuando los músculos del piso pélvico son lo único que necesita para trabajar. "Realmente, tu piso pélvico y tus músculos glúteos son dos cosas muy diferentes", dice ella. Puedes trabajar esos glúteos más tarde, está bien?

Si está listo para probar la activación del piso pélvico de la manera correcta, sintonice el episodio completo de La direccion correcta.

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