¿Qué zapatos usar senderismo cuando no tienes botas de excursión, según un podólogo de senderismo?

3. Optar por una parte superior aireada

Según el Dr. Mendeszoon. Puede imitar esto optando por una zapatilla con una planta superior de malla o tejido en lugar de, por ejemplo, el cuero o los tipos de materiales sintéticos que ve con más frecuencia en las zapatillas de vida de estilo de vida.

4. Considere un entrenador cruzado

Dr. Mendeszoon dice que lo que separa las botas de senderismo de las zapatillas promedio de caminar o correr es su gran soporte y estabilidad lateral, tanto en los lados como en la parte posterior del zapato en forma de un mostrador de talón sólido. Dado que las zapatillas para caminar y correr están hechas para el movimiento hacia adelante, no de lado a lado, es mejor que se ponga de tirar de un par de zapatillas que usaría para entrenamientos HIIT, siempre que las suelas no sean demasiado suaves, desde Diseñado para moverse en múltiples planos de movimiento: hacia adelante/de espalda, de lado a lado y rotacionalmente.

5. Omita los cordones más cortos

"La mayoría de las zapatillas de senderos o las botas de montaña tendrán una amplia longitud de cordones para que puedan ser adecuadamente atados e incluso dobles para proteger el pie y el tobillo durante las caminatas largas, especialmente cuando las personas comienzan a subir a superficies desiguales o comienzan a descender". Mendeszoon dice. Considere el enhebrado en un par de cordones más largos si los que vienen con sus zapatillas son demasiado cortas.

Tenga en cuenta el terreno

El terreno juega un papel importante en la decisión de cuál sería el mejor zapato para llegar a los senderos. "Senderismo en senderos planos y superficies es generalmente más fácil y menos estresante", Dr. Mendeszoon dice. En ese caso, está bien usar zapatos que no estén diseñados específicamente para caminar.

"Pero a medida que las personas comienzan a entrar en colinas más altas o si comienzan a hacer caminatas de montaña, las botas de senderismo generalmente serán más duraderas, un poco más pesadas, más aisladas y más seguras de un ajuste alrededor de su pie y tobillo", dice. "La mayoría de las lesiones de senderismo que veo como especialista en pie y tobillo y cirujano son cuando la gente desciende una colina o montaña, pueden perder el equilibrio y perder agarre en el suelo, causando caídas."

¿Son los corredores de senderos una bien alternativa a las botas de caminata??

Una vez que te conviertes en más que un excursionista ocasional, Dr. Mendeszoon dice que es hora de invertir en zapatos diseñados específicamente para la actividad. Pero si el volumen y el peso agregados de una bota de senderismo se sienten como un elemento disuasorio, una zapatilla de running puede ser su mejor opción ya que están diseñadas con todas las características DR. Mendeszoon presenta arriba.

Esta también podría ser una opción especialmente buena dependiendo de su tipo de pie, porque el Dr. Mendeszoon dice que las botas de montaña no están hechas con pies planos o arcos altos en mente, por lo que podría obtener un poco más de ajuste personalizado con un corredor de senderos.

Las mejores prácticas para comprar zapatos de senderismo

A pesar de que vivimos en la era de las compras en línea, cuando se convierte en suficiente regular en los senderos para dejar de usar zapatillas, Dr. Mendeszoon dice que su primera parada debe ser una tienda especializada de senderismo para tener un ajuste adecuado. Saber qué buscar en un zapato de senderismo no es un reemplazo para obtener ayuda profesional para comprar un par. "Una vez que la gente se mete en zapatos de senderos", Dr. Mendeszoon dice: "Por lo general, no vuelven a las zapatillas."