Lo que realmente significa ser introvertido, según un psicólogo

Y nadie es puramente introvertido o puramente extrovertido. "Es un continuo", dice el Dr. Helgoe. "No somos ni. Somos más o menos, básicamente."

Si se pregunta en qué parte del espectro cae, piense en la última vez que se encontró en un bar lleno de gente o en un evento de redes llenos de personas que no conocía. ¿Te sentiste como en casa, o estabas listo para irse cinco minutos después de llegar allí?? "Qué tan pronto desea salir de una situación social de alto estímulo probablemente determinaría si es introvertido o un extrovertido", Dr. Helgoe dice. “Los extrovertidos tienden a energizarse por la interacción social, mientras que los introvertidos quieren alejarse y recargarse procesando y escuchando sus propios pensamientos."En otras palabras:" Podríamos clasificar los extrovertidos e introvertidos por lo pronto que dejan la fiesta ", bromea el autoproclamado introvertido.

Aunque Dr. Helgoe advierte que no existe un introvertido "típico": "Hacemos la mitad de la población!"Ella dice: hay algunas cualidades comunes que surgen cuando miras a los introvertidos como un grupo.

¿Qué significa ser introvertido?? Aquí hay algunas cualidades comunes que comparten las personas introvertidas:

1. Disfrutas el tiempo a solas. Una noche (o tres) en casa no va a tirar un introvertido de su juego. Todo lo contrario, en la investigación de hechos muestra que los introvertidos ven mejoras en sus estados de ánimo y niveles de energía después del tiempo de calidad a solas. "Creo que la capacidad de disfrutar de la soledad es una gran habilidad para la vida, porque el hecho es que vamos a tener momentos en que estamos solos", dice el Dr. Helgoe. Anotar uno para introvertidos.

2. Tiendes a estar menos motivado por recompensas externas. Hay toneladas de investigación para sugerir que los cerebros introvertidos y extrovertidos procesan exactamente los mismos estímulos de manera diferente. Un estudio de 2013 encontró que los extrovertidos en realidad obtienen una oleada de dopamina desde sus alrededores externos. (Cuando se libera la dopamina, sentimos la satisfacción, y nuestro cerebro comienza a asociar la situación/persona/cosa que estábamos con placer.) Pero los estímulos externos (personas, lugares, eventos) no necesariamente resulta en la misma recompensa química para los introvertidos, que en el Dr. La opinión de Helgoe es algo bueno.

"Creo que hay una gran ventaja en el hecho de que dependemos menos de las recompensas externas de lo que tienden a ser los extrovertidos", dice el Dr. Helgoe. “Los extrovertidos tienden a experimentar la activación en áreas cerebrales que persiguen recompensas en el medio ambiente."Debido a que los introvertidos no están tan fácilmente influenciados por su entorno, es más probable que sigan siendo el rumbo, independientemente de lo que esté sucediendo a su alrededor.

3. Usualmente piensas antes de hablar. Todos conocen a alguien que no habla mucho, pero logra cortar el corazón del corazón cada vez que lo hacen. Es probable que esos seres queridos, compañeros de trabajo o conocidos sean introvertidos. "Introverts procesa información interna y privada", Dr. Helgoe explica. Debido a eso, tardan tanto tiempo en que necesiten antes de compartir sus pensamientos con los demás. Exitosos, mientras tanto, "procesa información interactiva", DR. Helgoe agrega hacerlos más probabilidades de intervenir mientras trabajan para dar sentido a las cosas.

4. Prefieres interacciones individuales. Otro concepto erróneo común sobre los introvertidos? Que son de mal humor y antisociales. "También anhelamos la conexión", dice el Dr. Helgoe. "Simplemente lo anhelamos de manera diferente."Los introvertidos preferirían pasar tiempo de calidad uno a uno o en grupos pequeños, en lugar de interactuar con muchas personas a la vez, mientras que los extrovertidos se aburren en entornos más tranquilos con oportunidades limitadas para la interacción.

Ninguno de los dos enfoques para socializar es superior, es simplemente diferente.

Pero cuando te crían en una cultura que pone una prima sobre cualidades como la gregariosidad y la audacia, puede ser fácil comenzar a sentir que hay algo mal contigo. La clave, dice el Dr. Helgoe, es autoaceptación, y con eso viene a ser propietario de tu introversión, no disculparse por ello. “La fiesta no es igual a la diversión para todos. Se nos permite decir: 'Sí, no para mí. Eso no es lo mío, y no tengo que explicarlo ", dice ella.

A pesar de sus diferencias, los extrovertidos e introvertidos son más que capaces de formar amistades o asociaciones exitosas entre sí. Pero el compromiso y la comunicación son clave, DR. Notas de Helgoe. Si su mejor amiga extrovertido está estresado por una fiesta que está organizando y realmente lo quiere allí, no la defraude al quedarse en casa. Y si usted es el extrovertido en este escenario, acepte dejar que su introvertido favorito elija la actividad la próxima vez, y no la tome personalmente cuando dicen que necesitan tiempo a solas. Cuanto más esté al aire libre, todo más sólido será la relación introvertida/extrovertida. Quién sabe? Incluso pueden encontrarse dejando a la próxima fiesta al mismo tiempo.

Todavía no estoy seguro de si eres más extrovertido o introvertido? Tome este cuestionario. Y aquí le mostramos cómo hacer amigos cuando prefieres quedarte en casa y leer.