¿Qué es el enredo?? Cómo saber si estás demasiado entrelazado con un compañero

En consecuencia, las parejas enredadas insisten en estar en perfecta alineación, lo que significa "no querer rockear el bote o tener una diferencia de opinión", DR. Appleton dice. “No tienen identidad distintiva fuera de ser pareja."Pasar tiempo separado los pone ansiosos, por lo que a menudo son solo los dos o tienen el mismo grupo de amigos. Renunciarán a pasatiempos o intereses que no involucran a su pareja.

Otra forma en que estas parejas evitan el conflicto es "renunciar a sus propias necesidades para complacer a su pareja", Dr. Fedrick dice. “A menudo, tienen dificultades para separar sus sentimientos de los sentimientos de su pareja."No solo empatizan, sino que también asumen las emociones de su pareja como si fueran suyos.

Por ejemplo, si su pareja llega a casa molesta por el trabajo, su estrés laboral se convierte en su problema. Es probable que permanezca en silencio y evite desafiar a su pareja a ajustar su actitud sobre el trabajo o encontrar un nuevo trabajo. Su enfoque permanece en hacerlos felices incluso si está dañando su salud mental y su relación.

¿Es esto lo mismo que estar en una relación codependiente??

El enredo y la codependencia son conceptos relacionados que a veces se usan indistintamente. Cuando los expertos en relaciones se diferencian entre ellos, tienden a utilizar la engaño para describir las relaciones entre padres e hijos y la codependencia para las relaciones románticas. Dr. Fedrick explica que hay cierta validez en esta distinción, pero si un niño experimenta enredo con uno o ambos padres, puede desarrollar comportamientos de codependientes y llevarlos a sus relaciones adultas.

Tanto el enredo como la codependencia describen "una relación caracterizada por límites borrosos o sueltos, así como una pérdida de individualidad e independencia", "Dr. Fedrick dice. Cuando los límites no son claros o carecen, las personas tienden a participar en comportamientos enredados como absorber las emociones del otro, lo que puede conducir a una relación codependiente. La forma en que estos conceptos difieren es que "el enredo se refiere a la dinámica que tiene lugar para ambas personas en una relación, mientras que la codependencia puede ser unilateral", agrega.

Otra diferencia es el nivel de dependencia, que generalmente es más intenso en una relación codependiente que en una relación enredada. Por ejemplo, las parejas codependientes no pueden tomar decisiones sin buscar la aprobación de su pareja. Es como si se "necesiten mutuamente para funcionar en la disfunción", Dr. Appleton dice.

¿Cómo se aleja del enrollamiento??

Cuando todo lo que ves es el carrete más destacado de una pareja en las redes sociales, es fácil perder de vista cuáles son los objetivos para tu relación específica. Las parejas con límites saludables pueden resistir el conflicto y trabajar a través de desacuerdos. De hecho, las diferencias son algo que debes celebrar, Dr. Appleton dice. Ella alienta a las parejas a pasar tiempo explorando áreas de contención y practicar comunicarse de manera respetuosa.

Considere dónde necesita establecer límites, como cuándo su pareja está arrojando sus problemas o recurrir a algo que le molesta. También es beneficioso explorar lo que lo motiva a participar en comportamientos enredados. Quizás esto es algo que aprendiste en la infancia o se deriva del miedo al rechazo o el abandono, Dr. Fedrick dice.

Dado que su identidad puede perderse en su relación, Dr. Appleton recomienda escalar algo de tiempo a solas para reflexionar sobre sus deseos, necesidades, gustos y disgustos. "Tómate a ti mismo en una fecha en la que el enfoque se enfoca en conocerte a ti mismo y a tu identidad como individuo", dice ella. Planifique una salida para volver a visitar un antiguo pasatiempo o explorar nuevos intereses por su cuenta o con personas que no sean su pareja. Tener estas experiencias separadas le permite a usted y a su pareja la oportunidad de aprender algo nuevo y tener nuevas experiencias, agrega.

Puede ser aterrador e incómodo cuando comienza a trabajar a través de la confección y la codependencia. A veces, estos comportamientos están "profundamente arraigados en nuestras educación y nuestras creencias centrales", Dr. Fedrick dice. “Cuando las personas están enredadas, se acostumbran mucho a esta dinámica y probablemente retrocedan cuando comience a establecer límites e intente cambiar su papel en estas relaciones."Intentarán hacerte sentir culpable por establecer límites.

Si está luchando con el enredo, tenga en cuenta que estos comportamientos no van a cambiar de la noche a la mañana. "La práctica es clave, junto con darse tiempo para adaptarse a nuevas formas de ser", Dr. Fedrick dice. Ella recomienda buscar el apoyo de un profesional de la salud mental que pueda ayudarlo a identificar qué está impulsando comportamientos enredados y cómo conectarse con su pareja de manera que no implique desaparecer en la relación.

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