Lo que sucede cuando una nueva realidad vivida te obliga a cambiar de opinión, según un neurólogo y psicólogo

Del mismo modo, las vías neuronales existentes pueden debilitarse o más débiles dependiendo de si la nueva información refuerza las vías neuronales existentes o las debilita, y cuando las vías existentes se debilitan, el resultado puede ser el estrés y la tensión fisiológica. "A medida que nos esforzamos por comprender y acomodar la 'nueva realidad', una experiencia que es bastante única para cada persona, el cuerpo, la mente y el espíritu pueden agotarse", dice el Dr. Varonil. "Esto se debe a la gran afluencia de nueva información que debe ser procesada, entendida e, idealmente, utilizada racionalmente para crear el resultado más positivo."

También vale la pena recordar que muchos humanos no están súper en el cambio en primer lugar. De hecho, incluso aquellos que aman el riesgo y la novedad probablemente no han amado ciertas normales nuevas, como: "Si no uso una máscara, podría estar poniendo en peligro la vida de mis padres."" Nuestras mentes son máquinas en gran medida hábiles. A menudo nos apegamos a las formas habituales de hacer cosas que nos han funcionado anteriormente, y las circunstancias actuales lo hacen muy difícil ", dice el neurocientífico cognitivo Nan Wise, PhD, autor de Por qué el buen sexo importa: comprender la neurociencia del placer para una vida más inteligente, más feliz y llena de propósito, Quién agrega que esta dificultad puede dar lugar a niveles de estrés más altos, porque nuestros cerebros de la máquina para hábitos tienen problemas para calcular cuando la solicitud está cambiando su mentalidad y sobrescribiendo lo que anteriormente sabía que era cierto.

Cuando se enfrentan a nuevas circunstancias difíciles, nuestros instintos emocionales centrales conectados pueden activarse en un esfuerzo por ayudarnos a través de los desafíos. "Cuando las cosas son diferentes de lo que esperamos que sean ... incluso puede sentirse tan abrumador que nos cerramos y nos congelemos", dice el Dr. Inteligente. "Incluso si podemos movilizarnos en acción, no estamos seguros, necesariamente, cómo navegar."

"El paso de tomar tiempo para la autorreflexión a menudo se ignora. Como resultado, muchas personas se vuelven reactivas en lugar de disminuir la velocidad para volverse profundamente y conscientemente receptivos."-Carla Marie Manly, PhD

Otro efecto psicológico de cambiar su mentalidad es que el estrés desencadena el sistema de pánico y duelo, que se activa cuando sentimos una amenaza para nuestras relaciones. Esto viene a jugar para muchas personas en este momento, especialmente esos aliados blancos a la comunidad negra que están examinando su privilegio y trabajando para explicar el concepto a sus seres queridos que no entienden. "Estamos dando un vistazo profundo y duro a algunos de nuestros amigos y familiares que continúan operando de manera explícita o implícitamente intolerante", Dr. Sabio dice. "Es muy molesto cuando nos damos cuenta de que si creciamos y cambiamos, puede poner en peligro las conexiones con nuestros seres queridos con diferentes puntos de vista políticos."

Pero también es un crecimiento extremadamente necesario, y la solución para garantizar que el cambio de fuego rápido neurológicamente y psicológicamente incómodo se mueva hacia una mentalidad firme es bastante simple: reducir la velocidad a un ritmo sostenible. "El paso esencial de tomarse el tiempo para el proceso de autorreflexión tranquila y evaluar realmente una situación a menudo se ignora", dice el Dr. Varonil. "Como resultado, muchas personas se vuelven reactivas, trabajando desde el cerebro primitivo, en lugar de disminuir la velocidad para volverse profundamente y conscientemente receptivos."

Por ejemplo, cuando las protestas de Black Lives Matters comenzaron a raíz del asesinato de George Floyd, un aliado blanco para la comunidad negra puede haberse apresurado a la virtud señalización con una publicación en las redes sociales para transmitir su apoyo. El problema aquí (como es el problema con todo aliado performativo) es que la acción se centra en el yo. Al tomar un ritmo para aprender sobre el racismo sistémico, examinar el privilegio blanco y hacer un compromiso concreto con la educación y la acción antirracistas, una respuesta más reflexiva puede llegar a concreto.

Y esto es clave, porque si hay algún revestimiento plateado para el caos de 2020 hasta ahora y los cambios estresantes pero productivos a la mentalidad que ha pedido a los humanos, es que el crecimiento positivo puede surgir. "Lo que debemos recordar es que este tipo de crisis es una gran oportunidad para el cambio", dice el Dr. Inteligente.