Lo que entra sale, así que esto es lo que necesitas saber sobre comer antes del sexo anal

6 consejos para comer antes del sexo anal que reducirá el riesgo de un cameo de caca

1. Lo primero es lo primero: no renuncies a comida

¿Hay cosas que pueda evitar comer para reducir el riesgo de caca durante? Sí. ¿Deberías omitir la comida por completo antes del juego anal?? Absolutamente no. "Su sistema digestivo ciertamente no tiene que estar completamente vacío para que evite [caca] mientras juegas", dice Hall. "Entonces, no hay razón para morir de hambre antes de tener anal."(O, siempre, para el caso.)

El ayuno antes del sexo anal en realidad puede hacer que el Sexperience menos agradable, dice Hall. Después de todo, la comida es lo que nos da energía. Sin él, su cuerpo estará demasiado fatigado para hacer mucho de nada, ya sea por correo o si se someterá a. Y en su deseo de evitar ser el número dos mientras tiene anal, definitivamente no quiere arriesgarse quedarse dormido Durante el anal, un destino posiblemente peor.

2. Aprenda sus alimentos de gatillo personal

Si bien hay algunos alimentos generales y no se deben hacer cuando se trata de comer antes del sexo anal (y llegaremos a estos a continuación), la cosa es: "Todos tienen su propio microbioma intestinal único", dice Hall. “Esto significa que todos tenemos diferentes alimentos que hacen que nuestras tripas se sientan bien, y los alimentos que causan malestar estomacal."Diablos, por eso uno de tus amigos podría soportar batidos durante días, mientras que el otro no puede tener uno sin dejar caer de inmediato.

Su movimiento: comience a prestar atención a lo que los alimentos a menudo lo tienen en el trono dorado. "Cuando una comida patea tu [redactado], escríbelo", sugiere Hall, ya sea en un diario o en la aplicación de Notas. ¿La carne roja hace un desastre de tu estómago?? Tenga en cuenta que. ¿La ensalada desencadena una sinfonía de gorgatas en tu intestino?? Apúntelo. "Cuanta más información tome nota, mejor", dice Hall.

De esta manera, cuando el anal está en su horizonte, puede usar este Intel para tomar decisiones de alimentos amigables con el vientre. Debido a que los alimentos tardan de 24 a 72 horas en moverse a través de todo el tracto digestivo, O'Shaughnessy recomienda evitar sus alimentos desencadenantes de uno a dos días antes de que planee tener sexo anal, si es posible.

3. Festín

A decir verdad, la fibra es algo que las personas con todos los deseos sexuales deberían comer más de. De hecho, las estimaciones sugieren que solo el 7 por ciento de las personas obtienen la cantidad diaria recomendada de fibra dietética (38 gramos para hombres y 25 gramos para mujeres).

Hay dos tipos de fibra: soluble e insoluble. Estos dos tipos trabajan juntos para ayudarlo a ir regularmente, a superar sus heces, apoyar el vaciado completo y prevenir las hemorroides, dice O'Shaughnessy. Los alimentos integrales como el arroz marrón y la cebada le proporcionarán el insoluble que necesita, mientras que la avena y las nueces le darán el soluble. Mientras tanto, la mayoría de las frutas, verduras y alimentos a base de plantas tendrán una combinación de ambos, agrega.

Para ser claros: "Solo necesitas obtener suficiente, no necesitas duplicar [ingesta de fibra] o tratar de obtener más de la cantidad recomendada", dice Hall. Especialmente si está deshidratado, obteniendo demasiada fibra, dice, puede causar síntomas que son especialmente desfavorable antes de anal, como gas, hinchazón, estreñimiento y calambres.

4. Asegúrese de hidratar

Alguna vez notó que eres menos flexible cuando estás deshidratado? Bueno, eso se debe a que consumir agua puede ayudar a lubricar las articulaciones y hacer que los músculos sea flexible, dice Hall. Pero estar hidratado no solo le permitirá ingresar a posiciones de sexo anal más pretzel; También hará que el sexo anal sea más cómodo.

La apertura del canal anal está protegida por un músculo del esfínter anal que generalmente está apretado. Cuando esté hidratado, dice Hall, este músculo estará mejor equipado para relajarse, para que pueda aceptar lo que esté tratando de ingresar. Por el contrario, si está deshidratado, tiene un mayor riesgo de dolor penetrante, dice. Pase.

"La recomendación general es beber ocho vasos de agua de 8 onzas al día, pero si planea fondo, recomiendo obtener incluso más que eso, si es posible", dice Hall. Eso es porque la fibra solo hace un buen trabajo cuando estás adecuadamente hidratado. Consumir la cantidad recomendada de fibra anterior sin también bebiendo agua amplia y corre el riesgo de los problemas de la barriga.

5. Considere los probióticos

Si el juego anal está o no en su futuro, consumir probióticos podría hacerle un sólido. Comer alimentos fermentados ricos en probióticos como kimchi, chucrut, miso y masa madre-puede ayudar a apoyar su microbioma intestinal al aumentar sus niveles de bacterias beneficiosas, dice O'Shaughnessy. Y un microbioma intestinal equilibrado significa una mejor salud intestinal y de heces (también conocido como caca más regular y predecible), agrega.

"Si no le gusta el sonido de estos alimentos, suplementar con un probiótico de múltiples deformaciones puede ser útil para suministrar esas bacterias vivas al intestino", dice O'Shaugnessy. Sin embargo, la ciencia que muestra la eficacia de los suplementos probióticos aún es limitada, así que asegúrese de consultar con un profesional de la salud (como un RD o gastroenterólogo) antes de introducir recientemente cualquier suplemento en su rutina.

6. Limitar la ingesta de alcohol

Entre las aguas turbias que el alcohol introduce el consentimiento y la forma en que puede afectar su comunicación y juicio, hay muchas razones para reducir el alcohol si el sexo está en su futuro cercano. Y si anal El sexo está en el expediente, una de esas razones es el efecto del alcohol en su tracto digestivo. "El alcohol te deshidrata de ti, tira el microbioma intestinal fuera de control y aumenta tu riesgo de diarrea", dice Hall.

En particular, el etanol en el alcohol puede agravar los intestinos, lo que hace que las heces se muevan más rápidamente a través de ellos y aumenten su riesgo para esas cacas no tan sólidas.

Por separado, el imbibio también puede aumentar su estrés y ansiedad general, agrega Hall. Y cuando estás estresado, es más probable que apriete tu butthole. "Si los músculos de su esfínter se contraen cuando intenta tener sexo, su riesgo de dolor, fisuras y hemorroides también aumenta", dice. Evitar esa reacción en cadena es tan simple como mantener el alcohol fuera de la imagen preanal.

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