¿Qué significa cuando no sueñas ... como nunca? Un experto en sueños tiene las respuestas

Con esto en mente, es importante entender que los sueños no tienen sentido. Al trabajar para comprender el simbolismo, las metáforas y extraer significado de lo que está experimentando en los sueños, puede profundizar un poco más en sus mensajes, lo que puede ser una exploración de problemas personales, relaciones, objetivos y más. "Durante esta exploración subconsciente, podemos mirarnos a nosotros mismos y a nuestros problemas en una luz metafórica", dice ella. Y esto puede ser perspicaz para el alma.

¿Qué significa cuando no sueñas??

Bueno, en pocas palabras, no significa nada porque tú hacer sueño. Puede que no creas que estás soñando porque no recuerdas tus sueños, aunque, y esa es una experiencia bastante normal. "Soñamos cada 90 minutos durante toda la noche y si los recuerdas o no, estás soñando, ya que es una función natural y necesaria del cerebro", dice Loewenberg.

En general, sueña cada 90 minutos durante toda la noche (si tiene un sueño sólido y puede dormir sin interrupciones), e incluso puede experimentar cinco o más sueños, si este es el caso. "Cada ciclo de soñar durante toda la noche es más largo que el anterior, por lo que su primer sueño es de cinco a siete minutos", dice Loewenberg. Cada sueño aumenta en duración, y el último sueño antes de despertarse puede ser de 45 minutos o más, incluso, donde durante un lapso de vida promedio, puede tener más de 100,000 sueños. Pero, ciertamente es posible que no los recuerdes.

“El recuerdo de tus sueños se ha ido a los 90 segundos de despertarse para que no los captures siempre."-Lauri Quinn Loewenberg, experto en sueño y sueño

Hay muchas razones por las cuales una persona puede tener problemas para recordar sueños, pero la razón principal es que la noradrenalina, que es el químico asociado con la memoria, está en su punto más bajo durante la fase REM, o la fase de ensueño, del sueño del sueño. "El recuerdo de tus sueños se ha ido a los 90 segundos de despertarse para que no siempre los captures", dice Loewenberg.

Cómo entrenarte para recordar los sueños mejor

Para capturar sueños que no puede recordar (pero ciertamente todavía tiene, punto), debe darse unos minutos en la cama por la mañana antes de comenzar su día para volver a su estado de ensueño. "También debe permanecer en la misma posición en la que se despertó porque esa es la posición en la que estaba soñando, y mover su cuerpo puede desconectarse del sueño que probablemente estaba teniendo hace solo unos minutos", dice Loewenberg.

"Debes permanecer en la posición en la que te despertaste ... Mover tu cuerpo puede desconectarse del sueño que probablemente estuviste teniendo hace solo unos minutos."-Loewenberg

Calma tu mente y no muevas tu cuerpo, pero quédate quieto en la posición en la que estaba soñando y date entre tres y cinco minutos para permitir que el sueño vuelva a ti. "Escribirlo o grabarlo en su teléfono, ya se irá después del desayuno", dice Loewenberg. “Haga de esto un hábito cada mañana, y comenzará a recordar más y más de sus sueños."

Puede llevar este ejercicio de diario de ensueño más al usarlo con más frecuencia durante el ciclo de sueño-vigilia de 24 horas que solo cuando se despierta. Por la noche antes de irse a dormir, Loewenberg le sugiere que escriba su día en el lado izquierdo del diario. Incluya lo que sucedió, de lo que hablaste, con qué luchaste, lo que lograste, lo que más tenía en tu mente y tus emociones generales del día. Entonces ve a dormir.

Cuando te despiertes, escribe tus sueños que recuerdes en el lado correcto de tu diario. "Ahora tienes tus sueños y tu día anterior uno al lado del otro para que puedas conectar más fácilmente los puntos", dice ella.

El hábito también puede ayudarlo a ser intencional sobre sus sueños, guiándolos con sus propios pensamientos (lo que puede abrirlo al sueño lúcido). Pero no importa cuáles sean los objetivos de sus sueños (o no), puede saber con confianza que la respuesta a la pregunta de "¿Qué significa cuando no sueña??" no es nada. Y eso es simplemente porque tu hacer sueño. Es posible que necesite ayuda para recordar.

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