¿Qué significan realmente las CFU y las cepas probióticas?? Aquí está tu explicador

Si ha dado un paseo por el pasillo de probióticos en su farmacia local, probablemente haya sido bombardeado con una sobrecarga de números y varios acrónimos para los cuales la única respuesta apropiada es ","Eh??"

Pero comprender los beneficios específicos de los probióticos es vital para su amistad con su intestino, ¿dónde comienza?? "No todos los probióticos son iguales", dice Maggie Johnle, gerente de innovación en Renew Life. "Busque un grupo diverso de cepas estudiadas científicamente que pueda tomar fácilmente cada día."

Aún así, es importante comprender términos como "cepas" y "CFU" cuando siguen apareciendo en cada botella. Entonces, para ayudar a decodificar el maravilloso mundo de los probióticos para usted, le pedimos a Johnle que desglose las cosas.

Sigue desplazándote para obtener más información sobre los beneficios de los probióticos y lo que las CFU y las cepas realmente significan, y por qué son importantes cuando estás compras probióticas.

1. Entonces, ¿qué es una CFU de todos modos??

*CFU* no Ovni (sin embargo, se ven similar, así que lo entendemos). CFU significa una unidad de formación de colonias, pero a menudo se usa indistintamente con cultivos o recuento de cultura. "La OFF o el recuento de cultura es literalmente el número de microorganismos, que abarca todos los tipos o cepas", dice Johnle.

Y por "microorganismos", estamos hablando de las bacterias buenas para ti que proporcionan los probióticos. Johnle sugiere que los adultos buscan al menos 10 mil millones de cultura de CFU por porción en un probiótico, y recomienda que los niños comiencen alrededor de mil millones y se abran camino hacia arriba.

Eso se debe a que cuantas más CFU obtengas, más revestido de hierro es tu intestino, según Johnle. "¿Por qué tomar suplementos en absoluto si no están trabajando duro para llenar sus vacíos nutricionales??" ella agrega. "Haga que sus suplementos trabajen cada vez más para usted y apoyen su mejor salud general posible."

2. ¿Y qué hay de una tensión??

Las cepas son las clasificaciones únicas de los microorganismos, y con varios atributos y cualidades. Johnle describe las cepas probióticas como diferentes miembros de la misma familia. "Al igual que los miembros de nuestra familia tienen el mismo apellido, todos tenemos diferentes nombres, cualidades especiales e identidades", dice ella.

Si bien esto puede sonar confuso, solo recuerda que las cepas son justo Como tu familia en casa. Ahí está tu tía que es un genio de cocina, y luego está tu hermano pequeño, que no se le debe permitir sostener una espátula, pero puede dar una broma asesina. Dependiendo del escenario en el que se encuentre, es posible que desee diferentes rasgos en diferentes momentos, así que cuanto más cepas tenga a su disposición, mayores son las posibilidades de que su cuerpo obtenga lo que necesita.

3. CFU y cepas son no lo mismo, pero son igualmente importantes

"Algunas personas creen erróneamente que las CFU y las cepas son las mismas o creen que solo necesitas cuidar a uno u otro", dice Johnle. "La verdad es que ambos importan. Tanto la diversidad de cepas como un alto recuento de cultura son el mejor nivel de apoyo probiótico."

Al optar por uno u otro, se está perdiendo el espectro completo de beneficios. Renovar los probióticos de la vida el equilibrio correcto con tres veces más bacterias buenas y más cepas para mejorar su digestión. "Utilizamos múltiples cepas clínicamente estudiadas que se prueban su compatibilidad, estabilidad y eficacia en humanos", dice Johnle. "Y se garantiza que todas nuestras fórmulas proporcionarán el número de culturas reclamadas en la etiqueta hasta la fecha de vencimiento."

Es oficial: puedes dejar de adivinar qué hay en tus probióticos y esperar que tu cuerpo no se dé cuenta. La próxima vez que esté compras probióticas, usted (y su instinto) sabrá qué hacer.

En asociación con Renew Life

Foto superior: Westend61/Getty