¿Qué hace que algunas personas obtengan resacas mientras otras personas ... no?

Entonces, ¿qué causa realmente una resaca??

Antes de sumergirnos en por qué algunas personas no obtienen resacas y otras lo hacen, podría ayudar entender qué causa las resacas en primer lugar. La versión simplificada: sus enzimas hepáticas desglosan todo el alcohol que bebe en acetaldehído, una toxina que su cuerpo debe deshacerse rápidamente, dice Shapiro. Ella dice que esas enzimas hepáticas pueden ser más abundantes (y, por lo tanto, más efectivas) en algunas personas, y menos abundantes en otras. Por menos de lo que bendición, esto significa que su cuerpo no es tan eficiente para deshacerse del acetaldehído. Se cuelga más tiempo en tu cuerpo, lo que lleva a la cabeza reveladora, la boca seca y las náuseas malvadas de una resaca que todos conocemos y odiamos.

¿Por qué algunas personas no obtienen resaca??

La genética es importante

Como para por qué Algunas personas no parecen obtener resacas ... mucho de eso se reduce a la genética, dice Shapiro. "Son capaces de desglosar los subproductos, genética y metabólicamente, para que no los afecte al día siguiente", dice ella. Esto está respaldado por la investigación: en 2014, los investigadores analizaron datos de 4.000 personas del registro gemelo de Australia (básicamente, una base de datos de voluntarios que han sido seleccionados para su historial médico para participar en la investigación, según la U.S. Biblioteca Nacional de Medicina) y descubrieron que “los factores genéticos representaron el 45 por ciento de la diferencia en la frecuencia de resaca en mujeres y el 40 por ciento en hombres."

La deshidratación es una gran parte de eso

El estudio mencionado anteriormente encontró que la genética solo representaba aproximadamente la mitad de la única razón por la cual algunas personas no tienen resaca. También hay otras cosas en juego. Shapiro agrega que el alcohol es un diurético, y que la deshidratación también juega un papel importante en su resaca. Cuando la gente bebe, a menudo no se rehidratan correctamente. Recuerde, la mayoría de los expertos recomiendan que beba tanta agua como sea posible cuando esté golpeando la bebida: la regla general es un vaso de agua por cada vaso de alcohol que absorbe.

La moderación es clave

También podría ser simple ya que mi amigo es más inteligente sobre su ingesta de lo que yo era. En un estudio de 2015 presentado en el Colegio Europeo de Neuropsicofarmacología, los investigadores preguntaron a 789 estudiantes canadienses sobre sus hábitos de consumo. Parece obvio, pero sigue siendo algo importante para señalar. (Beber moderado para mujeres, para su información, no es más de una bebida por día.)

El género podría desempeñar un papel

También es posible que las mujeres puedan ser golpeadas más fuertes por las resacas porque las mujeres metabolizan el alcohol de manera diferente (lo que les da a las mujeres una menor tolerancia al alcohol que los hombres), aunque Shapiro advierte que no ha visto ninguna investigación definitiva sobre el género. Ella cree que la genética es una influencia más fuerte que las posibles diferencias de género.

La tolerancia puede diferir de persona a persona

Además, todos tienen una tolerancia diferente a los síntomas, dice Shapiro. Sabes cómo puedes desarrollar un resfriado que te quita los pies durante cinco días, mientras que tu mejor amigo puede atrapar el mismo resfriado y estar en funcionamiento en 24 horas? El mismo tipo de cosas pueden aplicarse a beber. Es posible que mi amigo se despierte con un ligero dolor de cabeza y simplemente poderes durante su día, pensando que realmente no está experimentando una resaca, mientras que yo podría desarrollar el mismo dolor de cabeza y ser colocado en la cama todo el día.

Qué saber si eres * esa * persona

Incluso si usted es miembro del club sin hijovers, Shapiro tiene un gran recordatorio para usted: el alcohol sigue siendo una toxina, y exagerarlo no es una buena idea, independientemente de lo bien que pueda sentirse al día siguiente. El hecho de que no obtengas resacas no significa que beber sea un hábito saludable.

¿Hay algún inconveniente para no Obtener una resaca?

Como la mayoría de las cosas en la vida, beber con moderación es importante. Aunque puede parecer una bendición para no obtener una resaca, como dice Shapiro, el alcohol es una toxina que puede tener efectos adversos en el cuerpo. Beber demasiado puede provocar daños de órganos asociados a la vida, prevenir el cerebro, el corazón o la función hepática de por vida, por nombrar algunos. Según el Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo, el alcohol puede interferir con las vías de comunicación del cerebro, interrumpir el estado de ánimo, conducir a la presión arterial alta y conducir a la inflamación crónica del hígado.

Consejos para deshacerse o evitar una resaca

• Mantente bien hidratado antes de beber
• Evite beber con el estómago vacío
• Beba muchos líquidos después de beber
• Evite los alimentos grasientos
• Consumir alimentos y bebidas con potasio y electrolitos
• Salga de tu resaca

Entonces, para el resto de nosotros que ocasionalmente tenemos resaca, asegurándose de que se mantenga hidratado y alimentando de antemano (sin beber con el estómago vacío!) Reducirá mucho para asegurarse de no beber también también ayudándote a sentirte mejor por la mañana. Y para esos momentos en los que la noche de las niñas obtiene lo mejor de ti o a medida que la fiesta se vuelve más difícil a medida que envejeces ... no olvides rehidratar con un vaso de agua o agua de coco.

¿Qué debo comer después de beber alcohol??

Shapiro también recomienda resistir el impulso de alcanzar algo grasiento, puede tener un sabor a los que se gastan en el momento, pero solo llevará a que su azúcar en la sangre se bloquee más adelante. En su lugar, opte por un batido de frutas, tostadas con huevos y aguacate, avena o un bagel de trigo integral con queso crema. El potasio y los electrolitos en cada una de estas opciones lo mantendrán lleno y sus niveles de azúcar en la sangre estable, lo que le brinda la energía que necesita para conocer a sus chicas para el brunch más adelante (o para mantenerse despierto y atracarse una temporada completa de su Netflix favorito espectáculo.

Si usted o alguien que conoce está luchando con el uso o adicción de las sustancias, comuníquese con la línea de ayuda nacional de la Administración de Servicios de Abuso de Sustancias y Salud Mental (SAMHSA) al 1-800-662-4357 para obtener información sobre el tratamiento y apoyo en su área.

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