Necesitamos hablar sobre la masturbación, dice el ex cirujano general, ¿cómo hacerlo con cada persona en su vida?

"Haga espacio para expresiones de placer que involucren otras actividades en su vida, beber, cocinar, bailar, caminar, hacer ejercicio, practicar deportes, pintar o cualquier otra cosa que haga con su cuerpo", Dr. O'Reilly dice. "Tendemos a sofocar expresiones de placer. Cuando comemos, nos dicen que lo hagamos en silencio. Nos dicen que cierremos la boca. No nos permitimos mmmarena ahhhs. Creo que la comida es un gran lugar para comenzar a abrir expresiones verbales y no verbales de placer."Al romper esas paredes de placer no sexuales, la normalización y la apertura sobre la masturbación se volverá naturalmente más fácil.

Pero esa es solo una forma general en. A continuación, obtenga consejos informados por sexpert para las mejores prácticas sobre cómo hablar sobre la masturbación con todas las personas en su vida, desde sus amigos y su pareja, hasta sus compañeros de cuarto y sus hijos.

Cómo hablar sobre la masturbación con sus compañeros

Si te sientes tímido, las comunidades de Internet pueden ayudarte a encontrar tu voz. Hay una hermandad en la sección de comentarios de los juguetes sexuales, grupos secretos de Facebook para la salud sexual de las mujeres y no escasez de educadores sexuales en Instagram que puedan darle un espacio seguro para hablar sobre la masturbación.

"Si he aprendido una cosa de dirigir una compañía de Toy sexual, es que la gente quiere hablar de sexo", dice Alexandra Fine, sexóloga, CEO y cofundadora de Dame Products, y bien+buen ChangeMaker. "Nuestra comunidad en línea, incluido nuestro grupo de Facebook de Instagram y Dame Labs, está llena de personas que buscan conectarse entre sí sobre el sexo. El equipo de Dame publica preguntas a veces, pero las personas también hacen todo."

"Trate de abordar la conversación con un tono relajado, como lo haría cualquier otro tema porque es más probable que se abran si sienten que está listo para escuchar."-Alexandra Fine, CEO de Dame Products

También puede, por supuesto, conectar a IRL con compañeros. Simplemente mantenga una mente abierta a diferentes perspectivas, suposiciones, sentimientos y valores sobre la masturbación. "Algunas personas se tensan, mientras que otras son libros abiertos, y otras necesitan reír a través de él", dice Fine. "Conocer gente donde se encuentran ayuda a crear espacio para más conversaciones abiertas. Recuerde que las personas también tienden a igualar la energía de con quién están hablando; Si estás nervioso, ellos también lo estarán. Trate de abordar la conversación con un tono relajado, como lo haría con cualquier otro tema, porque es más probable que se abran si sienten que está listo para escuchar."

Cómo hablar sobre la masturbación con tu pareja

"Cuando hable con sus parejas sobre el mismo plato, haga preguntas y esté abierto a diferentes perspectivas", Dr. O'Reilly dice. "Puede preguntarles qué disfrutan o simplemente abrir una conversación sobre los mensajes que recibió sobre el crecer de la autocomplacencia."

Y si estás nervioso por comunicar tu necesidad de escabullirte en el tiempo de mi mismo lugar en cuarentena, considere ahora el momento perfecto para abrir esa discusión con tu S.O. Intente iniciar la conversación considerando a su pareja y reenfocando sus deseos personales.

"Sea abierto con su pareja sobre cuándo y por qué se masturba y cómo no es una sustitución para ellos."-Sadie Allison, PhD, sexólogo

"Una cosa común que escucho es que las parejas a veces pueden sentirse amenazadas cuando su pareja elige masturbarse por tener el sexo [asociado]", dice Sadie Allison, PhD, sexólogo y fundador de Golove CBD Lube. "Es importante ser abierto el uno con el otro y explicar cuán diferentes son los dos actos. La masturbación no se trata de reemplazar a una pareja, pero sí proporciona beneficios tangibles que son dignos de conversación. Sea abierto con su pareja sobre cuándo y por qué se masturba y cómo no es una sustitución para ellos."

Cómo hablar sobre la masturbación con compañeros de cuarto

Dr. Allison señala que a veces tener un compañero de cuarto, especialmente uno, no conoces particularmente, puede hacer que la masturbación sea difícil porque es posible que no te sientas capaz de relajarse por completo, incluso en tu propia casa. Para navegar por este problema, primero medir la situación de manera integral, tener en cuenta a su compañero de cuarto y.

"Si tiene espacios realmente separados, es posible que no necesite presentar el tema", dice el Dr. Allison. "Dicho esto, podría haber un momento en el que tenga sentido discutir el hecho de que la masturbación es una parte importante de su rutina de salud, de la misma manera que ducharse o desayunar es y encontrar una manera de asegurarse de que sea capaz de para usar el espacio para sus necesidades."

Entonces, si tiene puertas que no se bloquean, paredes delgadas o incluso comparten la misma habitación, hablar sobre la masturbación desde una perspectiva de que es un hábito saludable puede ayudarlo a desactivar cualquier problema que tenga con estar abierto al respecto.

Cómo hablar sobre la masturbación con sus hijos

Como Dr. Elders ha predicado durante décadas, la educación sexual saludable y responsable a una edad temprana es una base importante para la sexualidad saludable en la vida y la masturbación es absolutamente un componente de eso. "Somos seres sexuales desde el momento en que nacemos hasta el momento en que morimos", Dr. Los ancianos dicen. "Todos queremos estar saludables, y queremos que nuestras vidas sexuales estén sanas."Eso comienza con permitir que los niños pequeños entiendan que tocarse a sí mismos no es nada de lo que avergonzarse, sino algo que practicar dentro del alcance de ciertos límites.

"Si estás hablando con los niños pequeños sobre el plato propio, es posible que comiences con una afirmación de que es perfectamente normal tocarte a ti mismo", Dr. O'Reilly dice. "Reconocer que puede sentirse bien y también establecer límites entre actividades en las que se involucra en público versus privado. [Por ejemplo,] 'frotar así puede sentirse bien, pero al igual que vamos al baño con la puerta cerrada, esa es también una actividad privada que puedes llevar a tu habitación.'"

Mientras sigamos hablando sobre el plato propio, podemos establecer una buena base para la sexualidad positiva, la autoestima y, por supuesto, la buena salud. Entonces, si llega el tiempo a solas de todos modos, siéntase libre de celebrar el Mes de la Masturbación ... vocalmente con todos los que conoce y con táctil con el vibrador de su elección.