Use estos consejos para ejecutar en su período para concentrarse más en PRS que en PMS

"El sangrado pesado puede disminuir su recuento sanguíneo y conducir a la anemia", explica el Dr. De talebio. “Esto puede provocar fatiga y falta de aliento."

Además, tus hormonas entran a jugar. "Durante su período, sus hormonas reproductivas-estrógenos y progesterona-drop, lo que puede afectar la forma en que se siente y competir", dice ella. Para algunos, esto en realidad conduce a un rendimiento mejorado. Para otros, los beneficios potenciales no se revelan hasta que hayan pasado los primeros días de su período. En pocas palabras: escucha su cuerpo. También puede considerar tomar suplementos para ayudar a apoyar su sistema. (El chocolate negro es una fuente sorprendentemente buena de hierro, por cierto.)

Y a menos que esté en una forma realmente difícil o que esté lidiando con una migraña, trate de motivarse para que se mueva, incluso si es solo una caminata de 20 minutos o un yoga suave. "El ejercicio causa un aumento en las endorfinas, que pueden servir como analgésicos naturales", dicen los profesionales de la salud de las mujeres. “También cambia el patrón de flujo sanguíneo dentro del cuerpo, lo que puede ayudar a disminuir los calambres menstruales. Así que sal y haz lo que sea mejor para ti y tu cuerpo."Incluso si solo está acostado en pose de paloma con una almohadilla de calentamiento.

Mientras tanto, así es como su período afecta su piel, y aquí está el nuevo producto que cambia el juego que puede ayudarlo a deshacerse de los calambres para siempre.