Los verdaderos empáticos constituyen una pequeña porción de la población, ¿eres una o más una persona empática??

Esencialmente, un verdadero empático piensa y se siente muy profundamente sobre los que los rodean, y puede confundir esas emociones como parte de su propia experiencia. "Para ellos, el sufrimiento y las respuestas del dolor de otra persona pueden convertirse en sus propias respuestas afectivas."Estar constantemente atrapado en los problemas de otras personas (también conocidos como agotamiento de la empatía), puede drenar y agotar sus recursos psicológicos y provocar inquietud, ansiedad o incluso un colapso emocional, agrega.

Preguntándome si eres un empático? Dr. Gonzalez-Berrios dice que los siguientes signos pueden identificar uno:

• Tiene la capacidad de comprender, reconocer, conectarse y compartir las emociones de los demás.
• Demasiada cercanía o intimidad con alguien puede abrumarte emocionalmente.
• Puede recoger señales sutiles como expresiones faciales y gestos no verbales para comprender cómo la otra persona podría sentirse en ese momento.
• Siempre eres un buen oyente.
• La gente recurre a ti por apoyo emocional.
• Te encanta la paz y no te gustan los conflictos o las peleas.
• Absorbe fácilmente las respuestas emocionales de los demás y las hace su propia.
• Puede sentirse abrumado por estar disponible para los demás y necesitar aislarse de los demás para relajarse y sanar después.
• Puede tener dificultades para establecer límites y decir que no a los demás o seguir dando incluso cuando le falta la energía.

¿Qué significa ser empático??

Ser empático es un rasgo psicológico positivo que te hace sentir en sintonía con los demás, pero aún así te permite separar tu experiencia de la de ellos.

"Cuando alguien se vuelve empático con los demás, significa que posee la capacidad de ponerse en el lugar de otra persona y comprender la situación y los sentimientos asociados con el punto de vista de otra persona", ", Dr. González-Berrios dice. “Es un proceso de identificación psicológica con los sentimientos y actitudes de los demás."Entonces, en lugar de asumir enérgicamente el estado de ser de esa persona, eres más propenso a imaginar lo que es estar en sus zapatos y como resultado ofrecer una compasión mejor.

Si no eres un verdadero empático pero aún sientes por los demás, Dr. Gonzalez-Berrios dice que puede resonar con las siguientes afirmaciones:

• Eres altamente sensible y compasivo con las necesidades de otras personas.
• Eres intuitivo y puede retomar señales de lo que otros pueden estar pasando.
• Es posible que tenga una experiencia previa que se relacione con lo que la persona está experimentando para que pueda relacionarse con sus sentimientos.
• Eres emocional por naturaleza y puede volverse demasiado sensible al bienestar de los demás (incluso si no eres un verdadero empático).

Empath vs. Empático: aquí está la diferencia crucial

En pocas palabras: aunque puede sentirse empático (lo cual es una gran cosa!), eso no te hace automáticamente un empatoso. Dr. González-Berrios dice: "Los verdaderos empáticos siempre salen de su zona de confort y comienzan a pensar, sentir y actuar para otras personas, incluso si se sienten agotados, emocionalmente abrumados y agotados, y pueden sentir la felicidad o tristeza de otra persona como parte de su propio ser."

Para las personas empáticas no empáticas del mundo, poseer la capacidad de relacionarse y comprender a los demás tampoco es un poco. En última instancia, tener empatía y sentir por los demás (ya sea un empático o empático) es un buen gesto humano que puede conducir a una sociedad más compasiva.