Los entrenadores nos dicen la razón por la que debe cambiar su rutina de acondicionamiento físico en el Reg

Si amas el yoga, prueba pilates: Seki señala que estos dos entrenamientos se centran tanto en la forma como en el control de la respiración, pero desafían su cuerpo de diferentes maneras. "El yoga generalmente se enfoca un poco más en la flexibilidad, mientras que Pilates generalmente se enfoca más en la tonificación", dice.

Si amas a Pilates, prueba Barre: Como fanático de Pilates de bajo impacto, Seki recomienda probar una clase de barra. "Barre es muy similar a Pilates, ya que se centra en la postura y la tonificación, pero agrega un poco más de un componente cardiovascular."

Si te encanta correr, prueba la elíptica: Correr día tras día puede sentirse viejo, claro, pero también puede gravar sus articulaciones con todo el impacto. "Animo a probar la elíptica ya que todavía desafía su resistencia cardiovascular, pero la capacidad de usar brazos en la máquina también ayuda a fortalecer la parte superior del cuerpo", dice Seki.

Si amas al escalador de escaleras, intenta caminar: Si su cardio de elección es el escalador de escaleras, puede cambiar las cosas tomando su entrenamiento al aire libre. "Caminar por las colinas o incluso las dunas de arena realmente puede desafiar tus piernas de manera similar", dice Seki. Además, estar afuera será mucho menos monótono que subir esos pasos en el gimnasio.

Si amas CrossFit, prueba las carreras de obstáculos: "Crossfit a veces puede carecer de movimientos multiplanares", dice Seki, quien dice que las carreras de obstáculos al aire libre podrían ser un desafío divertido para asumir. "Todavía son desafiantes y competitivos, al tiempo que agregan el factor al aire libre y los movimientos más funcionales de todo el cuerpo", dice.

También es útil aprender cómo evitar el agotamiento del entrenamiento, para que realmente nunca estés aburrido con tu rutina de acondicionamiento físico. Y aquí hay un entrenamiento de ABS de 6 minutos que puede agregar al final de cualquier entrenamiento.