Para llevar su entrenamiento principal al siguiente nivel, pruebe una sentadilla ponderada

Pero el sentimiento ponderado es más complicado de lo que parece. En la última instalación de La direccion correcta, El entrenador Morit Summers lo guiará a través de las trampas más comunes de este desafiante movimiento, que incluyen muchos agitados y respiraciones. Asegúrese de mantener los pies en el piso durante una abdomine, la gente! Y por el amor de Dios, no aguantes la respiración. En su lugar, exhale en el camino para que esté contrayendo esos músculos cuando los necesite.

Y, como siempre, lento y controlado es el nombre del juego en este movimiento de fortalecimiento. Confiar en el impulso solo desperdicia tu tiempo. Eso significa que no dejar que la fuerza de la gravedad lo lleva de regreso a la Tierra mientras bajas de tu sentimiento, sino que baja gradualmente usando la fuerza de tus ABS.

Ver los veranos lo lleva a través de la forma correcta de hacer una abdomine ponderada en el video de arriba, y encender ese núcleo.