Para tomar el lado seguro de dormir, esta es la hora del día, debe dejar de tomar café

Si eres un metabolizador de café lento, DR. Reardon dice que su tiempo de corte debería ser anterior, entre 12 p.metro. y 2 P.metro., ya que a menudo puede llevar al cuerpo unas buenas ocho horas para metabolizar por completo la cafeína en una taza de café. "También recomendaría que las personas presten atención al consumo de otros productos que contienen cafeína como bebidas energéticas, bebidas previas al entrenamiento y quemadores de grasa", dice el Dr. Rompecabezas.

Tu hábito de café no es el único factor que juega en tus hábitos de sueño, no por un tiro largo. Pero tenga en cuenta la regla de corte y es mucho más probable que se despierte renovado y, bueno, listo para su copa de la mañana.

Aquí está el veredicto sobre si el café es realmente bueno para ti. Además, cómo siete fuentes de cafeína diferentes afectan al cuerpo.