Tres yoguis desde hace mucho tiempo comparten el consejo que desearían haber conocido como principiantes

Si pudieras dar algún consejo a los novatos de yoga, ¿qué sería??

Reclamar su propia agencia. Tenga el comando sobre su propio cuerpo y no permita que nadie más lo intimida ni lo avergüence a hacer algo que no sea correcto para su cuerpo. Pregunta lo que quieres y lo que necesitas. No tenga miedo de detener el flujo o hablar con un maestro de antemano o después de la clase para obtener lo que necesita.

En los últimos años, el mundo moderno de las clases de yoga boutique ha generado críticas por apropiarse de las raíces indias tradicionales del yoga. ¿Cómo pueden los principiantes educarse sobre los orígenes del yoga??

Lo más importante es hacer preguntas. Es bueno preguntar sobre la formación del profesorado: ¿los maestros han realizado talleres o capacitación especial sobre apropiación cultural?? ¿Lo han tenido sobre la equidad y la inclusión?? Incluso solo envía un correo electrónico al estudio y preguntando 'hey, ¿qué tipo de recursos estás proporcionando a los maestros a medida que avanzan?? Porque quiero asegurarme de que estoy obteniendo maestros que sean los mejor educados para que puedan estar en estos temas.'

¿Qué es lo que desearías haber sabido cuando empezaste yoga??

Que podría modificar la práctica para conocer realmente mi cuerpo.

Matthew Sanford, maestro de yoga, fundador de la organización sin fines de lucro Mind Body Solutions y autor de WAKING: una memoria de trauma y trascendencia

Años después de que un accidente automovilístico lo dejara paralizado del pecho hacia abajo, Matthew Sanford dice que encontró yoga a los 25 años cuando se motivó para aprender a mantener su cuerpo paralizado en lugar de solo vivir con él. Ahora, ha enseñado yoga en estudios y conferencias en todo el país, y fundó Mind Body Solutions, una organización sin fines de lucro que se centra en adaptar el yoga para los discapacitados. En 2008, lanzó un libro, WAKING: una memoria de trauma y trascendencia.

¿Cuál es el mayor concepto erróneo que la gente tiene sobre el yoga??

Que requiere un cierto tipo de cuerpo: un cuerpo flexible, un cuerpo fuerte, que necesitas poder tomar la pierna detrás de la cabeza. Eso simplemente no es cierto. Para que realmente te das cuenta de yóguicos, no significa que tu cuerpo tenga que hacer cosas extraordinarias; significa que tu conciencia tiene que explorar en cosas simples.

Hay tantos estilos de yoga. ¿Cómo aconsejan a los principiantes que elijan uno que funcione para ellos??

Cualquiera que sea su punto de entrada está bien. No juzgues tu punto de entrada, pero ten la fuerza para ser cambiado por tu práctica de yoga. Donde sea que comience, solo sepa que va a evolucionar.

¿Qué es lo que desearías que te hayan dicho cuando empezaste yoga??

No te preocupes tanto por la pose de tu vecino.

Sadie Nardini, profesor de yoga, instructor de acondicionamiento físico holístico y experto en anatomía

Después de romperse el cuello y la columna vertebral en tres lugares a los 15 años, a Sadie Nardini le dijeron que probablemente necesitarían una silla de ruedas por el resto de su vida. Decididos a mover su cuerpo completo nuevamente, se sintieron atraídos por el yoga debido a su naturaleza suave. Ahora en sus 50 años, han enseñado yoga en todo el mundo y fundaron su propio club de yoga y fitness en línea.

Enseñas clases en línea como en persona. ¿Qué recomiendan para principiantes??

Me encantaría decir: “Oh, todos gastan dinero y encuentran un estudio cerca de ti y entra y son mirados."Pero el problema es que es algo óptimo, privilegiado y potencialmente imposible de hacer para muchas personas. Si puede investigar en línea y encontrar a alguien que tenga antecedentes de anatomía y lo esté trayendo a la práctica, podría ser mejor de alguna manera para ver, seguir y aprender sobre la alineación. Y luego tal vez entra en una clase y sea mirando.

¿Qué es lo que desearías haber sabido cuando empezaste yoga??

Si está respondiendo negativamente a su clase, estudio o maestro, es como cualquier relación: confíe en su instinto. Si su cuerpo no se siente bien en ciertas poses o deja la clase sintiéndose sin poder, entonces volte a ese maestro y busque uno que esté realmente edificante y alineado con usted.

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