Este entrenamiento de fuerza y ​​pilates demuestra que 'bajo y lento' es un buen consejo para la alfombra, no solo para la cocina

Prepárese para un núcleo Blaster de inmediato con insectos muertos, movimientos de cuerpo hueco/teaser y tablones. Las posturas de pie, como los elevadores muertos de una sola pierna con filas, le darán "mucho golpe por su dinero", como lo expresa Lampa, porque trabajará todo su cuerpo todo.

Todo está al servicio de construir ese músculo resistente que lo hará más fuerte a largo plazo.

"La belleza sobre la fuerza y ​​el pilates es que estamos trabajando bajo el tiempo bajo tensión", dice Lampa. “Estamos reclutando fibras musculares de contracción lenta, que son excelentes para incorporar a su rutina de entrenamiento."