Este entrenamiento de boxeo de sombras está lleno de consejos para ayudar a poner la potencia detrás de sus golpes

"No voy a llegar a mis dedos de los pies, me mantengo bajo, manteniéndome en tierra", explica Gold.

Así es como el oro articula la mecánica a veces invisible que marcan la diferencia entre simplemente empujar los brazos y cortar el aire (o, tal vez eventualmente, tu oponente) con poder.

"Mientras arrojas tu jab, piensa en salir de tu pie trasero y girar el hombro hacia abajo", dice Gold.

Gold tiene muchos más consejos para canalizar su guarnición de mariposa interior en este entrenamiento de 20 minutos que seguramente hará que su corazón bombee. También es de bajo impacto, lo que significa que "será muy fácil para las articulaciones, pero aún así tendrás un muy buen sudor", dice Gold.