La fórmula de 3 pasos de este RD garantizará

2. Agregue una fuente de fibra de su elección.

Los huevos tienen muchos nutrientes, pero uno que no tienen es fibra. "La fibra es otro nutriente que debe consumirse durante todo el día", dice Rifkin, y agrega que es otro nutriente clave para sentirse saciado de su comida de la mañana. "Además, la fibra ayuda a aumentar el procesamiento del contenido a través del tracto digestivo que ayuda en regularidad digestiva."

Cuando se trata de qué comer con huevos para subir la fibra, Rifkin dice que hay muchos alimentos que se pueden integrar fácilmente en su comida matutina. "Puede agregar verduras a una lucha de huevo, tener una taza de fruta en el costado, servir sus huevos en una tortilla de trigo integral o una porción de pan de trigo integral, tener un tazón de avena salado y sabrosa o incorporar nueces o semillas", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice. La clave es solo para agregar algo con fibra a tu comida.

3. Incorporar un carbohidrato.

Sí, los carbohidratos son buenos incluso. Rifkin dice que también son otro nutriente que los huevos no tienen, por lo que cuando se trata de la cuestión de qué comer con los huevos, esta es la última parte de la fórmula para pensar. "Afortunadamente, muchos de los mismos alimentos que tienen fibra también tienen carbohidratos", dice, enumerando avena, tostadas de trigo entero, frutas y nueces como grandes fuentes de carbohidratos.

Realmente cuando lo piensas, esta fórmula de tres pasos es a menudo una fórmula de dos pasos porque muchos alimentos cubren tanto la fibra como las bases de nutrientes de carbohidratos. Que tan fácil es eso? Simplemente demuestra que comer una comida de la mañana completa no tiene que tardar mucho en prepararse; Su desayuno de huevo estará listo con la misma rapidez cuando siga la fórmula hasta el final. Y terminará haciendo un mejor trabajo para mantenerte lleno hasta el almuerzo, también.

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