Esta nueva startup está ayudando a las mujeres a facilitar los síntomas de la menopausia a través de los alimentos

Con ese fin, dice el Dr., Gottfried, las personas que pasan por perimenopausia y la menopausia necesitan más vitaminas B metiladas y vitamina C, ya que se agotan cuando el cuerpo está bajo estrés. El hierro también es importante, especialmente para aquellos que experimentan pérdida de cabello y períodos irregulares, al igual que los minerales como el cobre, el zinc y el selenio, que son un requisito previo para una buena función tiroidea. Los nutrientes que apoyan la salud ósea también son importantes a medida que los niveles de estrógeno caen, dice Amy Shapiro, MS, RD, CDN. "Es importante consumir alimentos altos en calcio, fósforo y vitamina D, al tiempo que reduce el consumo excesivo de proteínas animales, sodio y cafeína, ya que estos artículos pueden causar pérdida de calcio del hueso", dice Shapiro, que tampoco tiene no tiene conexión con wethetrillions.

Ambos expertos están de acuerdo en que las mujeres perimenopáusicas y menopáusicas deberían apuntar a comer tantas frutas y verduras como sea posible, de hecho, Dr. Gottfried recomienda comer una libra de productos cada día. "La investigación muestra que las áreas donde las mujeres consumen más plantas, menos proteínas animales y una dieta de menor grasa tienen menos síntomas comunes de menopausia, incluidos sofocos, aumento de peso y pérdida ósea", dice Shapiro. "Las plantas también son alimentos de baja densidad. Las mujeres menopáusicas tienen necesidades de calorías más bajas, y las plantas pueden ayudar a llenarlas con menos calorías y prevenir el aumento de peso. Además, los antioxidantes, la fibra y los fitonutrientes en las plantas pueden ayudar a reducir las enfermedades cardíacas y el riesgo de cáncer de mama mientras mejora el sueño y disminuyen los síntomas de sofocos."

Dr. Gottfried aconseja a sus clientes que se mantengan alejados de los alimentos procesados, los carbohidratos refinados, el azúcar y los sustitutos de azúcar básicamente, cualquier cosa que haga que el azúcar en la sangre aumente y limite el alcohol y los alimentos inflamatorios, como el gluten y los lácteos, a medida que el cuerpo a menudo se vuelve más sensible a ellos con edad. Ella también dice que la salud intestinal debería ser una prioridad durante esta temporada de vida. "El microbioma es una palanca clave en los niveles de estrógeno del cuerpo. Ciertas bacterias que producen una enzima llamada beta-glucuronidasa pueden aumentar o disminuir los niveles de estrógeno al altos niveles de estrógenos pueden asociarse con el cáncer de mama, el cáncer de endometrio y la diabetes ", dice ella", dice ella. "Una de las formas más efectivas de apoyar el intestino es consumir más fibra, particularmente prebióticos. Recomiendo obtener 35 a 50 gramos de fibra diariamente para mantenerse regularmente, promover las bacterias buenas en su intestino y reducir la hinchazón."Una vez más, una dieta a base de plantas te ayudará a alcanzar ese umbral con facilidad.

El futuro de la comida para la menopausia

Por supuesto, conocer los alimentos adecuados para la menopausia es solo la mitad de la ecuación implementando ese consejo y el progreso del seguimiento es un poco más trampa. Entonces, mientras el plan de comidas de fortalecimiento de microbioma basado en el microbioma de Wethetrillions proporciona la base nutricional para la salud hormonal más tarde en la vida, la marca también involucra a los médicos.

Así es como funciona: después de completar un cuestionario de historial de salud y hacer su primer pedido, los clientes reciben una llamada de 20 minutos con un conserje o nutricionista de salud que obtendrá más sobre sus preocupaciones de salud y estilo de vida. Luego, pueden colocar a su médico en su perfil de Wethetrillions o coincidir con un proveedor que vigilará los síntomas y los resultados de laboratorio del cliente, en algunos casos y hacer recomendaciones de menú en el futuro. Un algoritmo patentado también ayuda a modificar los menús en conjunto con los síntomas autoinformados de los clientes, no solo aquellos relacionados con la menopausia, sino también con sus otras preocupaciones de salud. "Queremos asegurarnos de que los usuarios estén viendo métricas tangibles en mejoras cuantitativas o cualitativas en su salud."

El objetivo final, dice Bounahmidi, no es para que los clientes confíen en Wethetrillions para siempre. Idealmente, ella quiere que aprendan a controlar sus síntomas y tomar sus propias mejores elecciones de alimentos en el futuro. Ella también espera hacer que la comida para la menopausia sea accesible para más personas. En este momento, la entrega de comidas solo está abierta a aquellos en el Área de la Bahía de San Francisco, aunque la entrega de refrigerios está disponible en todo el país. Además, a $ 110 por semana para el plan básico de comidas de menopausia, cinco días de desayunos personalizados, almuerzos y bocadillos-bounahmidi reconoce que el costo aún está fuera del alcance de muchas de las personas que lo necesitan. "A medida que estamos escalando, espero que podamos competir con los precios de la comida chatarra y poder aceptar cupones de alimentos", dice ella. "Además, creo en los próximos dos a cinco años, [tendremos los datos] para demostrar la eficacia de este programa a las aseguradoras de salud para compensar parte del costo."Es un objetivo ambicioso, pero dado que alrededor de 6,000 mujeres en la U.S. llegar a la menopausia todos los días, definitivamente es uno de los que vale la pena luchar.

Rory es otra compañía de tecnología de la salud que ofrece soluciones de próxima generación para los síntomas de la menopausia. Aún a años de esta gran transición de la vida? Aquí están los alimentos que ralentizan su llegada y los que lo aceleran.