Esto es lo que le sucede a su cuerpo cuando deja de hacer ejercicio durante 2 semanas

No es muy sorprendente que sea menos activo con las pérdidas de aptitud física, aunque los investigadores se sorprendieron por la rapidez con que ocurrieron estos cambios.

"Pensamos que veríamos algunos cambios sutiles", dijo el coautor Dan Cuthbertson, PhD, lector y consultor del Instituto de Envejecimiento y Enfermedades Crónicas de la Universidad de Liverpool Salud revista. "Pero cuando todo lo que mide empeora en un período de tiempo tan corto, incluidos estos importantes factores de riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2, en realidad es bastante sorprendente."

Traducción: no te encontrarás inmediatamente con un diagnóstico de diabetes solo porque te tomó dos semanas de descanso para curar un isquiotibial o de luna de miel en las Seychelles. Se tarda más que eso en que las cosas se pongan súper serias, pero la investigación es un buen recordatorio para mantenerse activo, incluso si solo significa abofetear en un rastreador de actividad y obtener tantos pasos diarios como sea posible.

Y las buenas noticias? Regresar después del tiempo libre es NBD. Cuando los participantes volvieron a sus estilos de vida normales, sus marcadores de salud volvieron a la normalidad en dos semanas. "Los efectos fueron completamente reversibles", dice Cuthbertson. "Así que está bien si estás en forma y bien y te vas de vacaciones durante dos semanas y luego vuelves a la normalidad."

En otras palabras, gimnasio entonces Netflix. #balance

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Esta historia se publicó originalmente el 18 de mayo de 2017; se actualizó el 22 de junio de 2018.