Este es el mayor beneficio de ser a base de plantas, según un RD

Pero ¿alguna vez te has detenido a pensar en el beneficio de rechazar la carne e incorporar más verduras en tu vida? de hecho es?

Unimos fuerzas con LightLife para elegir el cerebro del dietista registrado Vanessa Rissetto, y la respuesta está en: el mayor beneficio de una dieta a base de plantas es, bueno, el halo general. "La salud en general es el mayor beneficio de mi ventaja", dice ella. Pero vamos un poco más profundos.

"La salud en general es el mayor beneficio de mi ventaja."

"Cuantas más plantas comas, más saludable es tu intestino y mejor apoyo inmune deberías tener (por supuesto, otros factores también contribuyen, pero este es un comienzo)", dice Rissetto. Un poco de actualización: su intestino puede afectar casi todos los aspectos de su salud que van desde su metabolismo hasta sus emociones hasta su sueño, así que al iniciar una dieta basada en plantas que se presta a un intestino sólido, potencialmente está ayudando a otros vitales Partes de su salud. (Nos encanta un buen multitarea.)

Además de darle a su salud intestinal un bulto en la dirección correcta, ir a la ruta de la planta es una volcada masiva para su ingesta de fibra, que todos sabemos que es clave. "Más plantas son igual a más fibra, lo que ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre y mantenerte saciado", dice Rissetto.

Entonces, en lugar de sentir dolores de hambre 30 minutos después de alcanzar sin rumbo para un refrigerio al azar en su despensa, apegarse a un plan de comidas basado en plantas intencional significa No se puede recurrir) hasta tu próximo Yum Fest centrado en la verdura.

Hablando de fiestas basadas en plantas, realmente no necesita prohibir los alimentos inspirados en la carne de su menú, solo opta por proteínas a base de plantas de la vida ligera, que utilizan ingredientes enteros como proteínas de guisantes, ajo y aceite de coco para traerte todo Los beneficios a alimentación de la planta mientras siguen sirviendo deliciosos sabores salados.

Y justo cuando pensó que los beneficios de una dieta a base de plantas se verificaron, la lista sigue adelante. Según Rissetto, subir a bordo con este estilo de vida alimentario también puede ayudar a reducir la presión arterial, trabajar para mejorar su colesterol y podría ayudar a perder peso. Además, algunos estudios indican que hay razones para creer que una dieta basada en plantas puede ayudar con la función cognitiva e incluso puede ayudar a prevenir los Alzheimers, dice Rissetto.

Al final del día, su objetivo es nutrir su cuerpo con alimentos que sabe bien y Ayuda para lograr su objetivo de vivir una vida feliz y saludable. Y según Rissetto, los estudios muestran que las dietas que se centran en los alimentos integrales conducen a la longevidad.

Entonces, la próxima vez que llegue a su tienda de comestibles local o eche un vistazo a su alimentación de Instagram de bienestar, puede sentirse como un beneficio basado en la planta, ya que todo, bueno, está.

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Foto superior: Getty Images/PeopleImages