Este es el mejor momento para ducharse después de un entrenamiento, según un entrenador de salud

Dicho esto, los 20 minutos que pasas esperando para ducharte no necesitan desperdiciar. Puede usar este tiempo para hacer la transición a un ejercicio más suave o comenzar una rutina de estiramiento. “Si bien puede ser frustrante esperar (especialmente cuando estás ocupado), puedes usar este tiempo para rehidratar también tu cuerpo, bebiendo mucha agua o haciendo un delicioso batido para que te esté esperando cuando salgas de la ducha, "Belgrave dijo.

Una vez que esté listo para el agua y el agua, comience la ducha a temperatura tibia para que no esté petrificando su cuerpo con agua que esté demasiado caliente o demasiado fría. Para obtener los mejores resultados, lentamente haga el agua más fría en el transcurso de la ducha, y pase los últimos 90 segundos de su espuma y enjuague la sesión bajo el agua más fría que puede tolerar. Entonces tú, y tus músculos estarán preparados para tomar el día.

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