Esto es exactamente lo que el cofundador de Y7 Yoga come para poder a través de una semana de acción de Girlboss
Sarah dice: "Dormí hasta las 11:30 a.metro. y luego hizo panqueques. Como tuve una comida tan grande y comí bastante tarde, no volví a hambre hasta esa noche. Mantuve la cena realmente saludable e hice salmón y verduras para mi esposo y para mí."
Lunes
Ejercicio: Ninguno
Desayuno: Café y fruta
Almuerzo: Huevo, aguacate, tocino, cebolla y brotes en tostadas
Cena: Ensalada de pollo a la parrilla
Sarah dice: "Me encantan los huevos. Probablemente el 75 por ciento de mis comidas incluyen huevos. Tenemos un refrigerador y una cocina completa en la oficina, y a veces tengo tiempo para ir a alimentos integrales y almacenar algunas cosas en el refrigerador, lo que, en los huevos, tomates, pepinos y lechuga. Sin embargo, este día en particular estaba muy ocupado, así que recogí mi almuerzo de huevo-bacon en lugar de hacerlo."
Martes
Ejercicio: Pilates
Desayuno: Café y jugo verde
Almuerzo: Hummus con pepino y zanahorias
Cena: Ensalada de pollo a la parrilla con huevos duros, farro y tomate
Sarah dice: "Los martes son en realidad ocupado para mi. Agarré el jugo verde de Juice Press y acabo de comer la hora del almuerzo porque estaba en muchas reuniones. Cuando se trata de cenar, hago más de la cocina que mi esposo, que también es mi socio comercial. Pero, muchas veces, estamos ordenando o comiendo fuera. Esta cena que hice después de un día muy largo e incluyó doble proteína, ya que realmente no tenía ninguna en el almuerzo."
Miércoles
Ejercicio: Y7 yoga
Desayuno: Batido de café y proteínas
Almuerzo: Poke bowl
Cena: Tostada de mantequilla de maní
Sarah dice: "No llegué a casa del trabajo hasta las 9:30 p.metro. el miércoles, y estaba demasiado agotado para hacer algo para comer o incluso pensar en ordenar. Así que acabo de hacer un poco de tostada de mantequilla de maní y lo llamé un día."
Jueves
Ejercicio: Ninguno
Desayuno: Café y arándanos
Almuerzo: Huevos escalfados con quinua roja y col rizada
Cena: Sopa de tomate
Sarah dice: "No soy una gran persona de desayuno, nunca he sido, sinceramente. Es raro, porque me encanta la comida para el desayuno, pero no lo primero en la mañana. Entonces, un pequeño desayuno como lo que tuve este día es bastante típico para mí. Tuve una reunión de almuerzo y fuimos a la esposa de Jack Freda, que es donde obtuve el delicioso huevo y tazón de granos. Me encanta la sopa de sopa y tomate es mi cosa favorita siempre, lo ordené para cenar."
Viernes
Ejercicio: Y7 yoga
Desayuno: Café y batido
Almuerzo: Ensalada con pepino, tomate, garbanzos y albahaca
Cena: Ostras, papas fritas parmesanas y vino
Sarah dice: "Este fue un buen día de comida, tengo que decir. Tengo una nutribullet y hago batidos en casa con medio plátano, el polvo adaptógeno de la vida de chillhouse y la proteína del programa limpio. Y esas papas fritas en la cena fueron deliciosas."
Sábado
Ejercicio: Ninguno
Desayuno: Café
Almuerzo: Tostadas de huevos y aguacate
Cena: Sushi
Sarah dice: "Huevos de nuevo! Sorprendente, correcto? Tiendo a comer fuera los fines de semana y este día no fue una excepción, coronando la semana libre con una divertida cena de sushi."
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