Esto es exactamente cómo evitar crecer el cuello mientras duerme, según un quiropráctico
Almohada: Eli y Elm Ultimate Pillow para durmientes laterales, $ 100
Esta almohada está hecha específicamente para durmientes laterales. Su diseño en forma de U ayuda a mantener la columna vertebral correctamente alineada y sostiene la cabeza correctamente mientras duerme. También es ajustable. Puede eliminar fácilmente parte del relleno para asegurarse de que la almohada esté a su altura y nivel de soporte deseados.
Compra ahora: Eli y Elm Ultimate Pillow for Side Sleepers, $ 100
2. De tu lado
Cuando duermes de lado, tendrás que jugar Ricitos de Oro para que tu almohada. "Para los durmientes laterales, es importante tener una almohada que no sea tan grande que empuja su cabeza hacia su hombro o una demasiado delgada donde su cabeza ahora se inclina hacia el lado en el que duerme", dice el Dr. Knauf.
Almohada: COOP Home Goods Eden Pillow, $ 80
Esta almohada resuelve el problema de tener que encontrar algo que no sea demasiado grande y no demasiado delgado. Es totalmente personalizable, lo que le permite agregar o eliminar fácilmente parte de la espuma de memoria infundida en gel y el relleno de microfibra para obtener la altura y el soporte correctos. Cuando su columna vertebral esté en la alineación correcta en su almohada, no se despertará con dolor de cuello.
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Cómo volver a dormir si te despiertas en medio de la noche:
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