Esto es * exactamente * con qué frecuencia debes lavar tus sábanas esta primavera y verano

El clima cálido puede significar más cócteles en la azotea y entrenamientos al aire libre, pero también significa que hay mucho más sudor en tu cuerpo para cuando la puesta de sol se vuelve. Entonces, cuando te pones en la cama por la noche en los meses de mayo a octubre, es probable que traigas más suciedad y mugre que en los meses más fríos.

"Pasamos 56 horas por semana en nuestras sábanas, es mucho tiempo", dice el educador del sueño Terry Cralle, RN. "Hay una acumulación natural de microorganismos en la ropa de cama a medida que las personas se desprenden constantemente de piel, saliva y cabello."En la primavera y el verano, el calor y la humedad proporcionan el ambiente perfecto para que los ácaros del polvo prosperen, lo que significa que probablemente se unan a usted mientras duermen. Ah, y dado que es la temporada de alergias, el polen del aire también puede llegar allí con usted, lo que significa que es básicamente un mezclador microscópico completo todas las noches. Entonces, ¿con qué frecuencia debes lavar tus sábanas en el calor??

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Lo primero es lo primero: ahí es una diferencia en la frecuencia con la que debe lavar su ropa de cama. "En el invierno, es perfectamente aceptable cambiar tus sábanas cada dos semanas", explica Jean Calleja de la compañía Eco Laundry. Durante los meses más cálidos, sin embargo, eso no lo corta. "Recomendamos una rutina semanal en la primavera y el verano, ya que tenemos una tendencia a sudar mucho más", confirma.

Las cajas de almohadas deben cambiarse cada semana, independientemente de la temporada (su cara tiene bacterias que se transfieren directamente a ella), y las cubiertas de edredón siempre deben lavarse cada dos semanas. En cuanto a los elementos a menudo superados, que también se pueden cargar con algunos de los rastreos espeluznantes, Calleja sugiere lavar almohadas cada seis semanas e insertos de edredón cada mes.

"Hay todo tipo de cosas que acechan en sus sábanas, almohadas y edredones de los que puede no tener en cuenta, y podrían representar una amenaza para su salud si no se mantiene la limpieza, y su ropa de cama se lavan adecuadamente", dice ella. Según Cralle, todos esos ácaros, bacterias, hongos y polen en sábanas sucias pueden causar congestión nasal, congestión, secreción nasal, garganta áspera, alergias, provocar asma y empeorar el eccema y el acné. Yikes.

Para lavarse adecuadamente, la investigación muestra que el agua caliente es una forma efectiva de matar los ácaros del polvo y otros alérgenos. Calleja también sugiere el uso de jabones hipoalergénicos suaves, sin fosfato y polvo de blanqueamiento sin cloro cuando sea necesario. Porque tbh, si vas a pasar 56 horas a la semana en tus sábanas, que es básicamente todo tu tiempo libre, sin contar las horas que pasarás en la playa o bebiendo rosado en los tejados, también puedes mantenerlos lo más fresco y limpio como sea posible.

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