Esta caída de tarta de queso de pan de jengibre alta en proteínas y amigables
El yogur griego tiene alrededor de 20 gramos de proteínas y 230 gramos de calcio por servicio de 200 gramos. También contiene probióticos amigables con el intestino, que respaldan la salud inmune, ayudan a equilibrar su microbioma y promueven la regularidad.
Mientras tanto, la mantequilla de anacardo es increíblemente alta en cobre y también rica en fósforo, magnesio, manganeso y zinc. (Aunque definitivamente puede usar cualquier otra mantequilla de nuez de alta proteína de su elección, como almendras o maní). Por último, el queso crema contiene la friolera de 14 gramos de proteína por taza. Y si está buscando agregar aún más proteínas a la mezcla, Bailey recomienda agregar una cucharada de polvo de proteína de vainilla.
Por supuesto, esta caída de tarta de queso de pan de jengibre no sería tan festivo sin algunos sabores estacionales. Para encarnar la temporada de Holly Jolly, Bailey agrega una mezcla de ingredientes como la melaza rica y el jarabe de arce, además del calentamiento (y antiinflamatorio) especias como la canela, la nuez moscada y el jengibre, que los estudios han demostrado tienen beneficios digestivos, incluido el tratamiento del estómago problemas como el estreñimiento, la indigestión y las náuseas.
La mejor parte es que esta simple receta se junta en un tazón; No se necesitan herramientas de cocina elegantes (aunque una batidora de manos no duele y podría hacer que su vida sea un poco más fácil). El único truco a tener en cuenta al hacer esta receta es asegurarse de que todos sus ingredientes estén a temperatura ambiente, esto lo ayudará a lograr la textura más cremosa posible.
Eran entonces listo para sumergirse en este sabroso bocadillo. ¿No eres??
Receta de tarcro de queso con pan de jengibre de alta proteína
Rendimiento de 5 porciones
Ingredientes
1 taza de yogur griego
2 cucharaditas de melaza
2 cucharadas de anacardos de anacardos
1/4 taza de queso crema
2 cucharadas de jarabe de arce
1/2 cucharadita de canela
1/4 cucharadita de jengibre
1/4 cucharadita de vainilla
Pizca de nuez moscada
Pizca de sal
1 cucharada de proteína de vainilla en polvo, opcional
1. Combine todo juntos en un tazón pequeño y mezcle bien.
2. Refrigere por una hora, luego cubra con chispas de chocolate blanco y chispas. Sirva con rodajas de manzana, galletas Graham o galletas de melaza de jengibre sin gluten.
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