Esta serie Pilates Glutes de 14 minutos funciona su núcleo * y * mejora la coordinación

Para la serie de hoy, se moverá unilateralmente (lo que significa que trabajará un lado a la vez), lo que tiene beneficios para aumentar la coordinación en sí mismo. "Muy raramente estamos en dos piernas en nuestra vida, casi siempre estamos en una", dice Spencer. Este entrenamiento reflejará los movimientos de una sola pierna que realiza durante todo el día, como subir escaleras o pararse frente a la despensa con su peso en una pierna mientras decide si desea papas fritas o pretzels. Puede sentirse un poco tambaleante mientras realiza este entrenamiento, puede o no haber caído sobre mí, pero todo lo que significa es que está trabajando en su estabilidad, lo cual también es clave para mejorar la coordinación. Aparte de apartar, prepare esos glúteos para trabajar y siga el video de arriba.

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