Estos panqueques de pan de jengibre amigables son el desayuno de la mañana acogedor perfecto
Además de las abundantes cantidades de vitaminas, la calabaza también está llena de fibra, lo cual es esencial para una digestión saludable y puede ayudar a reducir los niveles de colesterol. Mientras tanto, también tiene una cantidad sustancial de magnesio, que también es importante para la digestión (así como la energía, la relajación muscular y la regulación del sistema nervioso), así como el potasio, que Michalczyk dice que es un mineral necesario para la contracción muscular, buena digestión , equilibrio hídrico y presión arterial saludable.
Tl; DR? Si está buscando aumentar algunas de sus recetas favoritas (como panqueques), es posible que desee considerar agregar una porción o dos de pura calabaza en la mezcla para una nutrición adicional con un esfuerzo mínimo. Y si la calabaza no es exactamente su mermelada, también puede usar otros ingredientes como zanahoria o purés de calabaza de zanahoria para deliciosos panqueques llenos de toneladas de beneficios para la salud.
@EattHerainBow_ZA Heathy Pancakes de pan de jengibre ??? ✌️ #GingerBread #lowcalorie #HighProteInpancakes ♬ Pope es una estrella de rock - ventas
Recetas de panqueques de pan de jengibre sin gluten
Ingredientes
Ingredientes húmedos:
Puja de calabaza de 60 gramos (1/4 taza)
2 claras de huevo grandes o 1 huevo entero
1/2 vainilla
Gotas de edulcorante líquido (opcional)
Ingredientes secos:
1 cucharadita de jengibre molido
1 cucharadita de canela molida
Pizca de nuez moscada
Pizca de sal
1 cucharadita de polvo de hornear
10 gramos (1 cucharada) de harina de avena (o harina regular)
27 gramos (aproximadamente 3 cucharadas) de proteína de suero
Ingredientes de hielo:
1 1/2 cucharada de azúcar (o sustituto de azúcar)
20 gramos (1 1/4 cucharados) yogurt griego de crema doble
Leche, según sea necesario (opcional)
1. Combinar los ingredientes húmedos.
2. Mezclar los ingredientes secos.
3. Agregue los ingredientes húmedos a los ingredientes secos y bate hasta que esté suave.
4. Deje que la mezcla se sienta durante unos minutos antes de freír los panqueques.
Si el desayuno es su comida favorita del día, puede ser hora de probar este delicioso panqueque de bebé holandés vegano:
