Estos son los mejores zapatos para caminar si tienes fascitis plantar, según un podólogo
¿Qué debe buscar al elegir los mejores zapatos para caminar para la fascitis plantar??
Tus zapatos pueden ser la culpa del dolor. "Los zapatos modernos con tacones elevados, cajas de punta estrecha y la publicación de talón exagerada hacen que todos tengan más probabilidad, así como debiliten los músculos de los pies intrínsecos", Lara Heimann, fisiopista, yogi y fundador de Movimiento de Lara, dijo anteriormente+++++ Bien. Cuando se trata de elegir un buen par de zapatos para caminar para la fascitis plantar, hay algunos factores clave que debe estar atento. El zapato debería:
1. Sea de apoyo y realmente se ajuste a su pie sin estar demasiado apretado o demasiado flojo.
2. Mantenga el pie en una posición neutral pero no sea del todo plano. "Debería tener un talón que sea más alto que el área del dedo delantero", explica el Dr. Kaplán.
3. Tener una suela acolchada porque la fascitis plantar puede hacer que parte de su amortiguación natural de los pies.
4. Ser un poco rígido para que no se doble fácilmente. Kaplan sugiere probar un zapato antes de comprarlo. "Intente doblar la zapatilla o el zapato por la mitad, debe doblarse justo antes de los dedos de los pies, no en el medio de la zapatilla", aconseja.
5. Tener un mostrador de talón estructurado. El lugar donde su talón se sienta en el zapato "debe ser rígido para que su talón no se balancee ni rockea", explica el Dr. Kaplán.
6. Y, si espera reemplazar su plantilla con un ortesis personalizado, el zapato debe tener una plantilla extraíble.
Todos estos elementos ayudarán a prevenir cualquier tensión adicional en el pie y el tobillo, le proporcionarán un poco de relleno adicional mientras se mueve y ayudará a aliviar la presión que caminar ya se pone de pie.
¿Qué debe evitar al elegir un zapato para caminar si tiene fascitis plantar??
Según el Dr. Kaplan, "Si tienes dolor agudo, haz no Camina descalzo, incluso alrededor de tu casa. Use zapatillas de deporte adentro en todo momento a menos que duermas o duches, "para soportar tus pies. También aconseja no usar zapatos con demasiada flexibilidad y sin soporte de arco. "Siempre puede agregar ortóticos personalizados a sus zapatos para correr o caminar para ayudar a tratar agudos y prevenir la fascitis plantar crónica. Se puede agregar una modificación para ayudar a alinear el talón, apoyar el arco y modificar el primer metatarsiano para reducir la tensión y el estrés a la fascia plantar, "Dr. Kaplan agrega.
6 mejores zapatos para caminar para fascitis plantar
Con 25 colores y estilos diferentes para elegir, estos corredores de Brooks son excelentes para cualquier tipo de actividad. Los tamaños varían de 5 a 13 y hay opciones para mediano, ancho, estrecho y extra ancho para que pueda encontrar el zapato perfecto para sus pies. El soporte adicional y la suela acolchada adicional hacen que la pareja sea fácil de usar todo el día si tiene fascitis plantar.
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Las superpuestas de malla transpirable facilitan los paseos y ventajas. Estos son fáciles de deslizar sin tiros y cuentan con una plantilla refrigerada por aire y una entresuela de espuma de comodidad para la comodidad y el soporte.
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Estas zapatillas de deporte coloridas vienen en siete tonos diferentes. La entresuela recién diseñada es tan cómoda como las otras zapatillas icónicas de la marca, pero está hecha de una espuma más ligera que limita la tensión del pie. La parte superior de malla transpirable también abraza tus pies perfectamente a medida que te mueves.
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Este elegante par negro es una excelente y cómoda opción de zapatos para una noche de salida nocturna. Su diseño minimalista irá con cada atuendo, y el diseño de la espuma de memoria mantendrá sus pies cómodos, protegidos y su Aquiles sin tensión.
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Con 14 combinaciones de colores diferentes para elegir, esta zapatilla viene en un estilo para todos. Tiene un gran soporte y estabilidad para mejorar el equilibrio en su marcha, y tiene una amortiguación máxima, por lo que parece que está caminando sobre una nube mientras las usa.
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Si está buscando una opción que sea un poco más elegante que sus zapatillas clásicas, Clarks lo tiene cubierto. Estas zapatillas de moda vienen en cuatro opciones de ancho diferentes, por lo que puede colocarlas a sus pies, tres colores, están hechas de manera sostenible y tienen una suela de balancín para ayudarlo a su patrón de paso natural y mantenerlo caminando cómodamente por más tiempo durante más tiempo.
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