Estos son los mejores zapatos para correr en la cinta de correr, según podólogos e instructores de fitness
También vale la pena señalar que "en términos de kilometraje, es menos probable que avance largas en las carreras de cinta de correr que las carreras al aire libre, lo que significa que no tendrá que reemplazar sus zapatos de cinta de correr con tanta frecuencia."Lo importante es rastrear su kilometraje, según Stevenin: sus zapatos al aire libre deben reemplazarse cada 300 millas.
Lo que debes buscar al elegir las mejores zapatillas para correr para la cinta de correr
Teniendo en cuenta la cantidad de zapatillas para correr en el mercado en este momento, puede ser difícil determinar cuáles lo ayudarán a acelerar, entrenar más duro y obtener esas millas en total sin causar ninguna lesión. A continuación se muestran los factores que nuestros expertos dicen que debe tener en cuenta al buscar las mejores zapatillas para la cinta de correr.
Tamaño y ajuste
"Al elegir una zapatilla de carrera, siempre debe ir a media tamaño más grande que el tamaño normal de su zapato", dice Stevenin. “Esto se debe a que tus dedos deben tener espacio para extenderse sin ninguna constricción. Y tu talón debe caber cómodamente en la parte posterior de tu zapato sin poder resbalarse."Definitivamente prueba algunos tamaños para ver qué funciona mejor para ti.
Peso
Stevenin dice que, en general, querría más zapatos livianos para poder correr más rápido en la cinta de correr. Para calificar como liviano, los zapatos deben registrarse en menos de 8 onzas, mientras que los más pesados suelen estar más cerca de 10.5 onzas.
Gota de tacón a cabeza
Esencialmente, una caída de talón a cabeza es la diferencia de altura entre el talón y el antepié en un zapato atlético, y dependiendo de cómo corra, es posible que un número específico sea más cómodo para usted que otro. Lobkova dice que aquellos que golpean el suelo fuertemente con el talón primero deberían buscar gotas más altas de tacón a cabeza, mientras que aquellos que golpean el suelo con los dedos de los pies primero deberían tener una caída de tacón a cabeza baja.
"Si no está seguro de cómo se ejecuta, también es posible realizar un análisis de la marcha de su médico", agrega Lobkova. “Esto puede ayudarlo a determinar qué parte de su pie recibe la mayor sorpresa cuando hace ejercicio y puede ayudarlo a elegir el mejor zapato para usted."
Amortiguación
"Diría que no necesitas una gran cantidad de amortiguación en una cinta de correr en lugar de correr afuera", dice Stevenin. Esto generalmente es una cuestión de preferencia personal, y puede ver cuán cómodo es tener diferentes niveles de amortiguación.
Forma de pie
Si sufre algún tipo de problema de pie como pies planos o arcos altos, debe buscar zapatillas de carrera especializadas, según Lobkova. "La mayoría de las personas tienen algún grado de pie plano", enfatiza. “Los verdaderos arcos altos son menos comunes, y generalmente necesitan una zapatilla de zapatilla neutral. Para las personas con pies planos, es posible que se necesite una zapatilla de control de estabilidad o movimiento."Ella recomienda obtener una prueba de análisis de la marcha para determinar cuánto tiempo se pronuncia durante el ciclo de caminar/correr (cuánto su punta de tobillo y arco) y cómo aterriza el pie en el suelo en contacto con el talón.
Sigo confundido? Conseguimos que nuestros expertos hicieran algo de la reducción para ti. Estos son los mejores zapatos para correr en la cinta de correr, según un experto en fitness y podólogo.
Mejor en general
"Mi zapato favorito es el Brooks Adrenaline GTS 22 Sneakers", dice Stevenin. "Tiene la cantidad perfecta de soporte, estabilidad y amortiguación, lo que lo hace excelente tanto para las cintas de correr como para la carrera al aire libre."
Hecho de materiales reciclados y malla, la característica ganadora de las zapatillas de zapatillas de adrenalina GTS 22 de Brooks es el hecho de que está diseñado para ofrecer el equilibrio perfecto de soporte y suavidad. Con alrededor de 10 libras, no es el zapato más ligero del mercado, pero la razón por la que a la gente le encanta tanto tiene todo que ver con su amortiguación: no demasiado suave ni demasiado ligera, la absorción de choque lo hace para que evite lesiones, sin hacerte Siento que estás tratando de correr en una nube. Este zapato tiene un tacón de 12 milímetros para la caída de los pies, promoviendo una mejor mecánica del pie y disminuyendo la cantidad de estrés en su cuerpo también.
Material: Materiales reciclados y malla
Gota de punta del talón: 12 mm
Tamaños disponibles: 5-12 regular, estrecho y ancho
Más liviano
Si la zapatilla Brooks Adrenaline GTS 22 mencionada anteriormente es demasiado pesada para usted (también conocido como, desea algo en lo que realmente pueda acercarse), entonces Lobkova recomienda el Hoka One One Rincon 3 Women's Shoes en su lugar. Marcando a las 6.5 onzas para una tamaño de mujer promedio de mujeres, esta es una de las zapatillas más ligeras del mercado en este momento, y también tiene un tacón inferior para la caída de los pies, lo que lo hace excelente para aquellos que tienen un pie neutral (ni arcos altos ni pies planos ). También tiene una capa superior increíblemente transpirable, por lo que si tiendes a sudar mucho, este es el zapato para ti.
Material: Sintético y malla
Gota de punta del talón: 5 mm
Tamaños disponibles: 6-12
Lo mejor para las lesiones
Si bien debe consultar absolutamente con su médico antes de intentar comenzar a correr con una lesión (o incluso poco después de haber curado de uno), si entiendes, Lobkova sugiere el zapato Saucony Kinvara 12 Women's Shoe. La caída del talón inferior a los pies significa que te ayudará a aterrizar sobre tus talones en lugar de los dedos de los pies cuando corres, y también está disponible en tamaños anchos, por lo que realmente puedes estirar los dedos de los pies, evitando las ampollas y los juanetes. Su amortiguación también es ligera y receptiva, por lo que definitivamente sientes que hay algo, pero todavía es lo suficientemente elte para la velocidad.
Material: Materiales reciclados y malla
Gota de punta del talón: 4 mm
Tamaños disponibles: 5-12, regular y ancho
El más elegante
En mayo de 2022, Lululemon se metió en el juego de carrera y diseñó estas zapatillas para mujeres femeninas de Blissfeel. Según la marca, este zapato proporciona un ajuste seguro y una estabilidad adicional debido a la lengua acolchada en la parte delantera y un clip de talón en la parte posterior. También es increíblemente elegante, gracias a la amplia gama de colores divertidos para elegir, junto con el talón de dos tonos y la forma inclinada. La malla se asegura de que sea súper transpirable, y a las 9.Tacón de 5 mm a la caída de los pies, también es un gran zapato cotidiano.
Material: Malla
Gota de punta del talón: 9.5 mm
Tamaños disponibles: 5-11
Lo mejor para los pies planos
"Para aquellos con pies planos, recomiendo la estabilidad correr y caminar zapatos, como las zapatillas para correr ASICS gel-kayano 27", dice Lobkova. “Estos zapatos son para personas que pronuncian por más tiempo de lo que deberían."Una manera fácil de probar si un zapato es un zapato de estabilidad es intentar doblarlo en el punto medio, según Lobkova: cuanto más difícil sea hacerlo, más estable es la entresuela y, por lo tanto, más estable es el zapato.
Material: Sintético y malla
Gota de punta del talón: 10 mm
Tamaños disponibles: 5-9
Lo mejor para arcos altos
Si tiene arcos altos, Lobkova sugiere invertir en la zapatilla de corredores Ghost 14 de Brooks Women's, ya que tiene un tacón increíblemente alto para la caída de 12 mm de 12 mm. “Esto es necesario para aquellos con arcos altos porque esto, junto con la amortiguación adicional debajo de los dedos de los pies, ayuda a disipar la presión debajo de la bola del pie."Este zapato también está disponible en toneladas de tamaños de estrecho a ancho, lo que permite el ajuste y la estabilidad perfectos cada vez.
Material: Malla
Gota de punta del talón: 12 mm
Tamaños disponibles: 5-11, estrecho, medio y ancho
Más transpirable
Si has visto este zapato moderno y nuevo en el gimnasio, es porque ON se hace cargo en la sala de cardio y el piso de la sala de pesas, y eso es gracias a su diseño y comodidad receptivos. El X 3 es especialmente excelente para los corredores porque si bien es una zapatilla de carrera, también es un zapato de "todo", por lo que estás invirtiendo en una zapatilla que puede hacerlo todo el carro, Hiit, pesas, recados, paseos alrededor del bloque, Tu dilo.
La tecnología patentada de CloudTec y Speedboard ayuda a impulsarlo y optimizar sus ejecuciones. Básicamente, esto significa que la absorción de choque es realmente buena, y estás recibiendo más rebote con cada paso. Es un gran zapato para la cinta de correr y el pavimento. La escritora de fitness Angelica Wilson lo puso a prueba:
"Desde el momento en que recogí el paquete de entrega, supe que estos zapatos serían mis nuevas zapatillas de deporte. Además de ser ultraligero, estas zapatillas para correr son tan transpirables que mis pies no sudan al caminar al gimnasio. Una vez que llegué a la cinta de correr, terminé un amor mucho más profundo de lo que pensé que era posible con una zapatilla.
Las zapatillas On Running tienen un diseño elegante que funciona para el uso diario, así como las sesiones de gimnasio. Estas Cloud X3 tienen soporte de arco y una caída de ocho milímetros de talón a cabeza que hace que cada paso sea más fácil que el anterior ", dice ella.
Lo único a tener en cuenta es que debido a su construcción ligera y transpirable, no son súper cojines. Entonces, si necesita más apoyo (o si tiene problemas conjuntos o férulas de espinilla), recomendamos algo más de almohada.
Material: Malla reciclada
Gota de punta del talón: 8 mm
Tamaños disponibles: 5-11
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