Estas recetas de brownie antiinflamatorias de 3 ingredientes están llenas de proteínas
Según los investigadores, el chocolate se ha relacionado científicamente con el aumento de la longevidad y sirviendo como un refuerzo natural del estado de ánimo. Decir. No. Más. Pero antes de atornillar el pasillo de dulces en la tienda, tenga en cuenta que es el cacao en el chocolate que contiene la mayoría de los antioxidantes gracias a su contenido de flavonoides. Para ese fin, el chocolate negro (y el cacao en polvo) tendrán una mayor concentración de cacao, a diferencia del chocolate blanco o de la leche. El cacao también contiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a inhibir o retrasar el daño celular, ya sea combatiendo los radicales libres en el cuerpo.
Todo para decir que estos brownies que están hechos con cacao en polvo lo tienen todo: sabor, beneficios y requieren un esfuerzo mínimo para hacer. Habla de un triple golpe.
Obtenga la receta: Brownies masticables de 3 ingredientes
2. Brownies de frijoles negros
Todos estamos a favor de encontrar formas simples de convertir algunas de nuestras comidas favoritas en una versión ligeramente mejor de ellos mismos. En la iteración de esto de hoy, hemos descubierto que puede convertir fácilmente una mezcla de brownie en una caja en una versión brillante y alta en proteínas con solo un ingrediente simple: frijoles (otro esencial para aumentar la longevidad). Pero, como dice el dicho, no lo golpees hasta que lo intentes. De hecho, esta receta de la receta de brownie de frijoles negros de dos ingredientes por una vida simple y nutrida merece toda la exageración.
Para hacer estos brownies de alta proteína, el desarrollador de recetas combina una lata de frijoles negros en un puré antes de agregarlo a la mezcla de brownie en caja. La humedad de los frijoles ayuda a unir los ingredientes secos, lo que se transforma en un delicioso y decadente postre lleno de proteínas y fibra. Geeee-Nius.
Obtenga la receta: Brownies de frijoles negros de 2 ingredientes
@Leah.Roga una idea fácil de postres para un solo servicio! #HealthyDesserTrecipes #HighProteInsert #HealthyBrownies #ProteInfudge #proteinbrownie #AnabolicRecipe #HealthyTreats #GuiltFree #ProteInPowder ♬ Slidin ' - Jason Derulo
3. Fudge de brownie de alta proteína
Presionado por el tiempo? Buscando una receta rápida y fácil de un solo servicio? No digas más. En un video reciente de Tiktok de @leah.Roga, descubrimos con mucho la forma más fácil de obtener una solución de brownie menos el alboroto. Entrar: Fudge de brownie de alta proteína. Para hacerlo, Leah combina un puré de plátano, cinco cucharadas de cacao en polvo y una cucharada de proteína en polvo (usa una con sabor a chocolate con sabor a magdalena). Luego, agita todos los ingredientes antes de hornearlo en un pequeño molde a 350ºF durante 15 minutos. Antes de que te des cuenta, tienes una deliciosa receta de dulce de brownie de bricolaje para una con casi 24 gramos de proteína que lleva potencialmente menos tiempo a comer que comer.
Obtenga la receta: Fudge de brownie de alta proteína
4. Brownies de desayuno sin hornear
No tenga acceso a un horno (léase: actualmente está ocupado con una avalancha de ollas y sartenes)? Quiero comer brownies para el desayuno? Lo tenemos cubierto en ambas cuentas con esta receta de brownie de desayuno sin hornear de Hungry Overs, eso es lo mejor de ambos mundos. Está hecho por fechas de Medjool suavizadas de combiniang (hola, potasio!), mantequilla de maní llena de proteínas y polvo de cacao. Mejor parte? No tardan más de 30 minutos en plano desde el principio para terminar para hacer. Y, por supuesto, también puedes disfrutarlos para el almuerzo, la cena o el snacktime. Quien esta juzgando? Ciertamente no nosotros.
Obtenga la receta: Brownies de desayuno sin hornear de 3 ingredientes
Una receta decadente de brownie de frijoles negros viene justo:
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