Hay una buena posibilidad de que seas más amigable en las vacaciones, ¿cómo traer esa energía a tu vida regular?

Entonces, la amistad contribuye a sentirse más feliz durante las vacaciones?

Dicho todo esto, plantea la pregunta: puede aumentar la apertura a la interacción social contribuir a la felicidad de las vacaciones en general, o es el impulso de la felicidad de estar de vacaciones lo que lleva a sentirse más amigable? La respuesta corta: es ambos.

Dr. Hafeez dice que las interacciones sociales positivas durante las vacaciones pueden crear un sentido de pertenencia y conexión, lo que contribuye a la felicidad y al bienestar. "Este sentido de comunidad es esencial para las personas que viajan solas o que están en un entorno desconocido", dice ella. Por lo tanto, los vacacionistas que están más abiertos a la interacción social, agrega, tienen más probabilidades de tener experiencias de vacaciones positivas y se sienten felices durante sus viajes.

Desde una perspectiva diferente, el aumento de la felicidad cuando de vacaciones nos inspira a conectarnos más con los demás. Dr. Cummins señala que las personas generalmente se sienten más felices en las vacaciones porque toda la emoción de visitar una nueva ubicación y probar cosas nuevas proporciona una dopamina alta, y que la felicidad puede extenderse hacia las personas que forman parte de las vacaciones. "Una apertura para la interacción y la naturaleza amigable son los resultados de una emoción ya positiva que existen internamente y crea una conexión externa basada en los sentimientos y pensamientos internos", explica.

En otras palabras, sentirse más feliz mientras está de vacaciones conduce a una mayor apertura para la conexión, lo que a su vez también contribuye a la felicidad y la satisfacción de las vacaciones. Va en ambos sentidos.

Cómo traer amistad de vacaciones a tu vida cotidiana

La buena noticia es que no tienes que esperar hasta tu próxima escapada para charlar con extraños para un impulso de felicidad. "La investigación ha demostrado que la interacción social y las relaciones positivas afectan positivamente el bienestar y la felicidad en general",. Hafeez dice. "Por lo tanto, ser más amigable y más abierto a hablar con extraños aún puede afectar positivamente la felicidad fuera de la configuración de vacaciones."Aquí hay algunas formas de traer esa energía amigable a tu vida cotidiana.

Para empezar, Dr. Hafeez dice que debe ser abierto e intencional sobre tener más interacciones sociales, lo que significa interesarse en las personas con las que se encuentra y hacer un esfuerzo para participar en pequeñas conversaciones. "Todos tienen su propia historia, y tomarse el tiempo para escuchar a las personas puede darle nuevas formas de mirar la vida, los nuevos lugares para visitar o nuevos restaurantes en su ciudad para probar", Dr. Hafeez dice. "Por lo menos, puede proporcionar una conversación estimulante que desarrolla un cerebro más fuerte."

Tomando esto más allá, Dr. Cummins señala que también es importante crear intencionalmente una energía externa positiva haciendo que las personas se sientan cálidas y cómodas a su alrededor. Y Dr. Cummins y DR. Hafeez está de acuerdo en que sonreír también es parte de exudar energía amigable y hacerse más accesible. "Una sonrisa es una señal universal de conexión y amabilidad con los demás", Dr. Cummins dice. "Cuando estás sonriendo, creas señales de comportamiento automáticas con otros que permiten una interacción amigable inmediatamente."

Y, por último, intente limitar el tiempo de tu pantalla. "Al igual que en vacaciones, tomar descansos de la tecnología puede ayudarlo a estar más presente y abierto a las interacciones sociales",. Hafeez dice. En otras palabras, coloque su teléfono cuando se presenten oportunidades para la conexión.