Existe la cosa como Hobby Burnout-Here's Redesscover the Joy en tu pasatiempo favorito

Esto es exactamente lo que me pasó. Debido a que mis pasatiempos eran tan esenciales para revertir mi agotamiento laboral, comencé a poner más y más énfasis en estas actividades, y pasé cada segundo en mi expresión creativa. Bucear de cabeza en mis oficios inicialmente se sintió tan indulgente y me trajo de vuelta a mí mismo. Pero cuanto más creé, más presión me pongo para perfeccionar mi trabajo y aprender más habilidades para expandir mis habilidades. Muy pronto, volví en el meollo del agotamiento.

"Los pasatiempos están destinados a ser divertidos: cuando hayas dejado de divertirte con un pasatiempo, está bien seguir adelante."-Alana Carvalho, LMHC

La ironía de esta situación, por supuesto, es que los pasatiempos están destinados a ser salidas de autoexpresión, libres de presiones sociales de perfección. Pero dado que la sociedad estadounidense nos afecta a luchar por las expectativas poco realistas, parte de un problema más amplio con la forma en que vemos el éxito y el rendimiento, incluso nuestros pasatiempos pueden estar nublados con los problemas del perfeccionismo.

En mi situación, también quería revertir el agotamiento laboral tanto que terminé dedicando forma Demasiado tiempo para mis pasatiempos. Una cosa es tallar el tiempo diariamente para la expresión creativa; Otra es cancelar las clases de yoga, abandonar los platos y poner casi todas las otras actividades diarias en pausa por más tiempo dedicado a jugar en mis oficios.

"Es importante tener en cuenta cuánto tiempo pasas en un pasatiempo", dice Carvalho. "Si ves que está empezando a afectarte o llevarte de otras áreas importantes de la vida, probablemente sea hora de poner algunos límites alrededor del pasatiempo, incluido cuánto tiempo te dedicas."

¿Cómo superas el agotamiento con un pasatiempo??

Al igual que abordar otras formas de agotamiento, encontrar el equilibrio y la recarga de su batería creativa es un lugar esencial para comenzar. Para trabajar a través de sentimientos de aficionado al agotamiento, o evitarlo por completo, el director editorial de Joann, dice que tome descansos de su trabajo y busque inspiración. "Salir a caminar por su vecindario o en un sendero natural puede despejar las telarañas, e incluso puede encontrar inspiración observando la luz, los colores o los diseños y patrones que encuentre", dice ella. “Encontrar inspiración en las obras de otros examinando revistas, libros o ir a museos es otra forma de aumentar su propia creatividad y evitar el agotamiento."

Ott dice "incursionando" en los pasatiempos (yo.mi. Saltar de uno a otro) es bastante común. Si bien no hay nada de malo en probar cosas nuevas, esto puede conducir a una cantidad abrumadora de inspiración que, aunque emocionante, puede actuar como una vía rápida para el agotamiento del hobby. "Para evitar esto, organice sus ideas en los tableros de Pinterest o en un diario creativo y dedique un período de tiempo para sumergirse realmente en una nueva habilidad", sugiere. Al asignar sus intereses y dedicar tiempo a medios específicos, puede probar las cosas que desea probar sin comenzar demasiados proyectos y sentir una falta de logro de todo el trabajo inacabado.

Una forma de mantener las cosas organizadas es dedicar cada mes a un nuevo tema. Entonces, si realmente desea aprender a pintar al óleo, OTT dice que puede dedicar un mes específico a la pintura al óleo, donde pasa su tiempo creativo investigando, aprendiendo y practicando métodos. Al darte el tiempo para aprender algo nuevo, no solo limita la cantidad de proyectos inacabados y abruman de un salto de ida pasatiempos en un marco de tiempo más corto.

También puede establecer otros límites para usted que se aseguren de seguir sus límites. "Establezca un presupuesto para que no vaya a comprar suministros que no pueda usar si tiende a saltar de la cosa a la cosa, de esa manera, su sala de manualidades no lo abrumará con la culpa de la artesanía", sugiere OTT como ejemplo.

Recuperar la motivación para mis pasatiempos

Cuando comencé a experimentar el agotamiento del hobby, rápidamente intenté recalibrar. Sabía que todos mis intereses y proyectos inacabados contribuyeron a mi sentimiento abrumado. También supe que el exceso de tiempo que pasé en mis pasatiempos creó un desequilibrio en mi vida y agregé estrés porque no tuve tiempo para limpiar, hacer ejercicio o sinceramente sentarme en el sofá y ver un programa de televisión sin mover mis manos.

Para encontrar la motivación nuevamente, primero di un paso atrás y miré los tiempos que me gusta elaborar, que generalmente es temprano en la mañana y por la noche después de la cena. Luego me asigné tiempo para pasar la mañana y la noche en mis pasatiempos y agregué fechas de pasatiempo a mi calendario para realizar un seguimiento de mis límites de tiempo. A partir de ahí, creé una hoja de cálculo de rastreador de proyecto para poder notar mi progreso y tener un lugar para almacenar mi investigación, patrones de proyectos, lista de suministros y más. Hacer esto se sintió un poco rígido al principio, pero también me permitió limpiar mi mente e inmediatamente me dio una sensación de alivio.

A través de este proceso, también evalué mis intereses y tomé nota de los pasatiempos que me traen alegría y los que probé pero no me sentí conectado. "Los pasatiempos están destinados a ser divertidos: cuando hayas dejado de divertirte con un pasatiempo, está bien seguir adelante", dice Carvahlo. No me di cuenta, pero algunas de mis obras en progreso me estaban pesando, por lo que abandonarlos me ayudó a sentirme más ligero y más libre, con mucho más tiempo para pasar los proyectos que realmente quería terminar.

Una vez que tuve algo de estructura y equilibrio en su lugar, lentamente comencé a sentirme menos abrumado e inspirado por mi proceso creativo. Y, como resultado, limitar el tiempo dedicado a crear en realidad me ayudó a sentirme más motivado para hacer.

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