El entrenamiento modelo de Victoria's Secret que debes probar para el año nuevo (y las leggings que necesitas para lograrlo)

Los sentimientos de fin de año son reales (en serio, pase el champán). Pero en 2018, tienes toda la intención de aplastar totalmente tu entrenamiento y salir del estudio sintiéndote como un gran rudo.

Entonces, ¿cómo lo haces suceder?? Para descubrirlo, recurrimos a Victoria's Secret Models (y Buffs de fitness) que Jasmine toma y Josephine Skriver-Aka, el dúo de BFF, detrás de Joja, la cuenta de Instagram seriamente inspiradora donde narran todas sus aventuras de Sweat-Sesh.

Y tienen un consejo clave: toma un amigo. "Cuando tienes días de lento, realmente te ayudan a motivarte a llegar al gimnasio", dice Takes. "También crea un entrenamiento realmente divertido y competitivo."

Ahora con casi 400,000 seguidores, está claro que han aprovechado algo importante. "Nunca esperamos que despegara como lo ha hecho, lo cual es increíble, pero al final del día, lo más importante para nosotros es que nuestros entrenamientos inspiran a otros", señala Skriver.

Para poner a prueba su método sobrealimentado, el editor senior de Well+Good, Jordan Galloway, y el asistente editorial Mercey Livingston probaron un entrenamiento Quickie aprobado por Joja con un poco de ayuda de DogPound, el caluroso lugar de entrenamiento de la ciudad de Nueva York (y Total Vs-Model Stopping suelo).

La segunda parte del experimento? Conjuigando el nuevo Knockout Total Knockout de Victoria Sport, las leggings en forma de glove que lo traen totalmente al departamento elegante pero de apoyo. Y según Skriver y Takes, esta parte no es negociable.

"Siempre hacemos ejercicio en nuestro equipo Victoria Sport, es el más cómodo y el más lindo", dice Skriver. "Realmente me encanta el nuevo sin golpear el total", agrega Takes. "Son los mejores para todos los diferentes tipos de entrenamientos."Considéranos vendidos.

Desplácese hacia abajo para encontrar 4 movimientos HIIT de embrague por cortesía de dos modelos vs, y las leggings que necesitas matar totalmente.

Mover 1: Lanza de piernas

Los movimientos exclusivos de Joja requieren que te comprometas por el paquete total de patadas, pero las leggings de la segunda piel (que te hacen sentir volando, natch) ayuda totalmente. Por primera vez? Tiros de la pierna. Con la espalda plana en el piso, patea tus tallos hasta las manos de tus parejas (se dirige a tus abdominales en el proceso).

"Jasmine siempre me empuja a trabajar más y hace que el entrenamiento vuele", dice Skriver, y con movimientos de pareja como este, es fácil ver la estrategia en acción.

Move 2: Booty Kicks

Cuando está haciendo un entrenamiento dirigido a su trasero, un par de leggings de escultura es totalmente necesario (y la cintura de cordón oculta en la eliminación total es una ventaja adicional, por lo que no tiene que ajustar a la mitad de la medida).

Galloway y Livingston superan una patada de botín de triángulo arriba, en la que llevas tu rodilla a través de tu núcleo y luego hacia arriba y atrás en la diagonal. El movimiento multidireccional significa que trabaja todos los músculos de su trasero.

"Jo me inspira mucho. Disparamos juntos con tanta frecuencia que puedo ver que su trabajo duro realmente vale la pena ", dice Takes, específicamente gritando los avances de Skriver en el departamento de botín-patada. (Inserte el emoji de durazno aquí.)

Move 3: puentes de glúteos

Arriba, Galloway y Livingston muestran su mejor puente de glúteos, trabajando los músculos de su núcleo y trasero para la acción de todo el cuerpo (la cintura alta en el toque total es útil aquí).

Si bien Joja claramente aprovecha al máximo cualquier sudor, las chicas se aseguran de que estén alimentando su entrenamiento y recuperación al mantener los bocadillos pesados ​​de proteínas en sus bolsas de gimnasia y hacer tiempo para relajarse.

"Por lo general, siempre salimos a comer juntos después de un entrenamiento duro", dice Takes. "Si viajamos, iremos a la sauna del hotel o en la sala de vapor para aflojar nuestros músculos para ayudar con la recuperación."

Movimiento 4: Trajes de montaña

Listo para la ronda final? El último impulso no es broma, pero las endorfinas valen la pena para todas. Galloway y Livingston demuestran una forma adecuada de altavo de montaña arriba, manteniendo sus espinas paralelas al suelo y pateando rodillas hacia adelante para una explosión de cardio (leggings elásticos para la victoria).

Y si parece difícil, eso es parte del plan. "No quisiera comenzar mi nuevo año sin mis amigos y mi familia, incluida la Jazmín!"Dice Skriver. Solo considere su entrenamiento BFF y un nuevo uniforme, todo, todo de comenzar un año totalmente sorprendente.

Compre el aspecto de Victoria Sport

Compre ahora Total Knockout apretado Negro $ 80 Compre ahora Mesh Detalle Tank White $ 33 Compre ahora Angel Max Sports Bra Negro $ 50 Comprar ahora Angel Max Sports Bra raddish $ 50 Comprar ahora Mesh Detalle Tank Negro $ 33 Compre ahora Total Knockout ajustado Raddish $ 80

En asociación con Victoria Sport

Fotos: Tim Gibson para Well+Good