El pequeño ajuste que hará que su oso lateral se sienta más fácil

En cambio, Atienza recomienda moverse en un patrón ligeramente diferente. "A medida que avanzamos lateralmente, la mano y la pierna opuesta van a pasar a ese mismo lado. Entonces la otra mano y la pierna opuesta van a dar un paso de la misma manera ", dice ella. "Esto realmente permite que su peso se distribuya uniformemente."

Ahora sabes cómo hacer tu oso lateral rastreando con toda la coordinación de un instructor de fitness. Pero asegúrese de ver todo el video para aprender los otros consejos de Atienza para clavar este difícil, pero valioso, Core Move. Entonces estás listo para lanzar este ejercicio a la mezcla con tus tablones, abdominales y otros movimientos centrados en la sección media.

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