El sorprendente impacto puede tener una enfermedad crónica en su vida social y cómo tratar

Incluso si tiene que romper los planes con alguien en el último minuto si los conoces para la cena o una clase de yoga, dice que es importante decir por qué. "Con amigos cercanos que saben sobre tu enfermedad, puedes ser honesto y decir algo como: 'Dios mío, estoy realmente hurto en este momento y lo siento mucho, pero no puedo dejar mi apartamento' y ellos Probablemente lo entenderá ", dice ella. "Probablemente ya planearon su día a tu alrededor, se vistieron y lo esperaban, por lo que es importante honrar eso cuando te comunicas con ellos."(Entonces, deberían tener un poco más de notificación que un texto de una oración que cancela cinco minutos antes de que se supone que deba reunirse.)

¿Significa esto que debes decirle a todos que sabes que tienes una enfermedad crónica en el caso de que hagas planes con ellos?? No. Si es alguien que no conoces tan bien, Chopra sugiere decir algo como: "Tenía muchas ganas de conocerte hoy, pero surgió algo y resulta que no voy a poder hacerlo. ¿Estarías dispuesto a cambiar a otro día?? Realmente aprecio que seas flexible y lamento mucho las molestias."Eso es mucho más fácil de recibir en el último minuto, dice, que un texto vago que dice que tienes que reprogramar.

Póngase al día con las cosas de primera mano no a través de Instagram

Cuando usted hacer Tengo que cancelar en algo, Chopra tiene un gran consejo: mantente fuera de Instagram. Evite caer en la trampa FOMO y, en su lugar, llame a sus amigos por teléfono al día siguiente para escuchar cómo el evento de hecho era.

"Ha habido muchas veces en las que vi algo en las redes sociales y me hizo sentir tan desanimado extrañarlo", dice Chopra, "pero luego llamo a mi amiga y ella dice: 'Chica, no tienes idea. La línea para entrar fue tan larga. Estaba tan lleno. No obtuvimos nuestros boletos de bebidas.' Todas estas cosas. Pero todo se ve tan perfecto en las redes sociales que no tienes idea de cómo era realmente."Además, Chopra dice que llamar a sus amigos la mañana siguiente para obtener los Deets la ayuda a que todavía se sienta parte de la experiencia a pesar de que no pudo estar allí.

Deja que tus amigos estén allí (literalmente) para ti

La próxima vez que tenga que cancelar en los planes de películas porque te sientes mal, pídale a tus amigos que vengan a Netflix y se enfríen contigo, incluso si estás acurrucado en el sofá agarrando una compresa caliente. "Nunca olvidaré cuando tuve un brote muy malo y tenía tanto dolor que literalmente estaba llorando por teléfono con mi amigo", dice Chopra. "Ella quería venir, pero no vi el punto. No es como si ella pudiera hacer nada para quitarme el dolor! Pero ella vino y no hablamos de salud. Hablamos de niños y cosas al azar, y nos reímos mucho. En ese momento, la risa fue la mejor medicina que pude haber recibido."

Salir con tu escuadrón no es solo bueno para tú. Tus amigos quieren estar allí para ti, dolor y todo, y es importante no cortarlos inadvertidamente. "Hubo otra vez en la que le mencioné a una amiga que había estado en casa en mi departamento durante una semana porque tenía dolor y estaba enojada, no llamaba a ella realmente enojada!"Chopra dice. "Las personas que te aman quieren estar ahí para ti."Pero depende de ti dejarlos entrar.

Sepa cuándo estás realmente enfermo en lugar de aislarte a ti mismo

La ironía: cuando tienes una enfermedad crónica, Chopra dice: "Es fácil aislarte y no querer aparecer a las cosas."Por eso dice que es importante reconocer cuándo te estás saboteando accidentalmente. O como dice Chopra: "Debe reconocer cuándo su salud es legítima que le quede en casa y cuándo lo está utilizando como una excusa conveniente."Salir de la casa y ver amigos puede ser tan importante para su bienestar como para quedarse cuando se sienta mal (solo mire toda la investigación que muestra que ser social puede ayudarlo a vivir más tiempo y estar más saludable!). Sí, podría tomar un esfuerzo adicional para vestirse y conocer a su amigo para tomar un café o ir a esa cena de cumpleaños, pero Chopra dice que salir, si su salud realmente está en un lugar bien en el momento, es una llave.

Aquí hay algunos consejos de felicidad de respaldo científicamente, porque cuando los necesitas el más! O, ya sabes, podrías tener sexo.