La razón científica por la que te gusta hacer ejercicio hasta que duele

Estás a 30 minutos en tu clase de spinning, goteando su sudor, y tu corazón está acelerando. Su instructor le dice que agregue más resistencia y vaya más rápido. A pesar de que ya estás respirando fuerte, alcanzas la mano y le das un gran giro a la derecha a la derecha. Admítelo: a veces, a menos que dejes un entrenamiento sintiéndose completamente gastado, casi no se siente por la pena. Y resulta que hay una razón científica para eso.

Cuando te sientas la mayor parte del tiempo en el trabajo, en el sofá, en el automóvil, en realidad puede ser placentero experimentar lo que se siente llevar a tu cuerpo al límite.

Investigadores de la Universidad de Cardiff en Gales estudiaron por qué exactamente las personas disfrutan de entrenamientos intensos tanto hasta el punto en que realmente duele. "El dolor lleva al cuerpo a un enfoque agudo, permitiendo a las personas redescubrir [él]", dice el estudio.

Como lo explican los investigadores, cuando se sienta la mayor parte del tiempo en el trabajo, en el sofá, en el automóvil, en realidad puede ser placentero experimentar lo que se siente al empujar su cuerpo al límite. El guardián señala que los deportes extremos, como los ultramaratones, son los más populares en los países donde las personas tienen el lujo de sentarse en una oficina todo el día. No son tan populares en los lugares donde la gente principalmente está haciendo trabajos forzados.

Otra razón por la cual los entrenamientos intensos pueden ser tan placenteros? Evasión.

Otra razón por la cual los entrenamientos intensos pueden ser tan placenteros? Evasión. En otras palabras, es más agradable concentrarse en tus músculos doloridos que en una pelea con tu pareja. ¿Es de extrañar que correr para superar una ruptura o divorcio sea tan popular??

Ir duro durante un entrenamiento es una forma bastante saludable de ponerse en contacto con su cuerpo. (Ya sabes, dentro de lo razonable.) Solo asegúrese de estirar después, que el rollo de espuma (ligeramente incómodo), en última instancia, ayudará a que su cuerpo se recupere después de cualquier sesión de sudor de alta intensidad.

Si lo tuyo son los entrenamientos intensos, pruebe una de estas clases de acondicionamiento físico más difíciles. Y este es el movimiento más difícil que puedes hacer en el gimnasio.