Lo único que hacen estos 7 profesionales de bienestar cada mañana para sobrealimentar sus días
Entre las muchas formas de mejorar sus posibilidades de despertar en el lado derecho de la cama se encuentra una que es tan simple que probablemente lo esté pasando por alto: desarrollar una práctica matutina.
Para cada persona, hay un particular.metro. Ritual (más allá de su hábito de café) que lo pone en la mentalidad correcta para enfrentar su día. Necesito un poco de inspo para comenzar el tuyo? Nuestros miembros del Bell+Good Council están compartiendo sus hábitos saludables para garantizar que se sientan centrados y listos para lo que el mundo envíe su camino.
Desplácese hacia abajo para ver a los rituales de la mañana nutricionistas, chefs, médicos y entrenadores de vida jurar por.
Jill Blakeway, DACM, acupunturista y experto en salud de las mujeres
Paso 10 minutos haciendo ejercicios de respiración que aún mi mente.
Lily Kunin, chef saludable y fundador de Clean Food Dirty City
Me hago un elixir-my ir es matcha, mantequilla de coco, tacos y canela.
Kimberly Snyder, CN, nutricionista de celebridades
Meditar, beber agua caliente con limón!
McKel Hill, RDN, fundador de Nutrition Stripped
Lo primero que hago es darle un beso a mi amor y acurrucarse con Luna (nuestro cachorro). Ese es un punto de contacto de gratitud allí mismo!
Candice Kumai, Rockstar Healthy Chef
Acurrucarse con mi gato de esmoquin, sisi! Entonces, hago matcha tradicional con mi batidor de bambú y tazón.
Claire Wasserman, experta en carrera y fundadora de las damas
Bebo espresso, miro por la ventana y realmente me dejo estar en el momento. Respiro y me siento increíblemente agradecido de poder hacer lo que amo por vivir.
Robin Berzin, MD, médico de medicina funcional
Medito, de manera habitual durante 30 minutos, y establezco mis intenciones para el día. Siempre me levanto a las 5:30 A.metro. Entonces puedo tener la casa para mí y tener esos momentos de espacio antes de que comience el día.
Dado que hay algún razonamiento científico detrás de esforzarse por ser una persona de la mañana, así es como cosechar los beneficios de despertar temprano.
