El único movimiento que nunca deberías hacer con pesas, según un entrenador

Esencialmente, la incorporación de pesas en las estocadas de salto es agregar dificultad a un movimiento que no necesita un desafío adicional. "Realmente no beneficiaría el ejercicio general", dice Wegman. El ejercicio está destinado a usar su peso corporal para el movimiento pliométrico, que es donde cosecharía los resultados de mayor construcción de fuerza. Además ... las estocadas de salto son increíblemente difíciles de empezar, por lo que estarás bien sin pesas adicionales. (Confía en mí.) Si está buscando incorporar pesas en su entrenamiento, úselas con estocadas tradicionales y estables y las muchas variaciones de la lámpara (menos salto!) que existen en su lugar. Sigue desplazándote para ver cómo hacer las estocadas de salto correctamente: todo lo que necesitas es una estera.