Los wearables más nuevos están utilizando el sudor para rastrear el estrés y cómo funciona

Aquí hay algo más a tener en cuenta sobre el cortisol: los niveles de cortisol fluctúan naturalmente en el transcurso de 24 horas. (En general, son más altos por la mañana cuando te despiertas y más al final del día.) Dr. Ionescu dice que la tecnología de su equipo tiene esto en cuenta, así como si alguien esté secretando cortisol debido a la actividad física. "Los niveles anormales de cortisol pueden ser generados por el estrés pero también por una intensa actividad física", dice. "Hay un ritmo circadiano de cortisol, pero sabemos bastante bien los límites 'normales' ... además, la tecnología permitirá mediciones cuantitativas durante unos días, por lo que la repetición de la monitorización de las anormalidades podría confirmar que se debe al estrés."

Por ejemplo: si te reúnes con tu jefe todos los días a las 2 p.metro., La tecnología puede obtener un cambio en los niveles de cortisol durante este tiempo. Dado que este no es un momento del día en que los niveles de cortisol generalmente aumentan en los humanos y no está haciendo ejercicio, la conclusión lógica es que los cambios de cortisol son del estrés mental.

Dr. Lafon dice que la tecnología de Fitbit adopta un enfoque diferente. "Nos acercamos a controlar el estrés de manera integral, por lo que no solo seguimos el ascenso y la caída de las hormonas o bioindicadores individuales, como el cortisol", dice ella. En cambio, dice que el sentido de Fitbit es el primer reloj inteligente con un sensor que detecta la actividad electrodérmica (la variación de la conductancia eléctrica de la piel en respuesta a la secreción de sudor).

"Debido a que el sudor es bueno para realizar electricidad, cuanto más sudor tendrá, más fácil fluirá la corriente eléctrica de uno de los electrodos sensoriales al otro, lo que nos permite medir la conductancia de su piel, también conocida como su respuesta EDA", dice ella. "El sudor puede ser generado por diferentes mecanismos, uno de ellos es a través de pequeñas ondas de sudor tan pequeñas que generalmente no los perciben como 'sudor.'Estas ondas se pueden medir por sentido, y cada una de ellas es lo que llamamos una respuesta EDA. Medir estas respuestas puede ayudar a los usuarios a comprender la respuesta de su cuerpo a los factores estresantes y puede ayudarlos a controlar su estrés."

El reloj inteligente también utiliza actividad hearttrate y sueño junto con esto para dar una puntuación de estrés general "."" Los usuarios sensoriales con Premium pueden ver la variación de la temperatura de la piel minuciosa por minuto mientras duermen para ver cómo cambia la temperatura de su piel durante toda la noche ", Dr. Lafon explica.

Dr. Lafon enfatiza que la actividad electrodérmica es el principal factor de monitoreo de estrés para el dispositivo, con patrones de duración y duración también juegan un papel. Esto, ella cree, da una imagen más completa del estrés de alguien frente a solo los cambios de cortisol solo.

Tienes los datos, ahora que?

Su portátil te dice que estás estresado no es exactamente una solución: también es importante saber qué hacer con la información. "El estrés es una experiencia casi universal, con más de un tercio de las personas en todo el mundo que informan efectos secundarios físicos y mentales del estrés", dice el Dr. Lafón. "Especialmente durante Covid-19, comprender y controlar la respuesta de su cuerpo al estrés es más importante que nunca para prevenir los impactos a largo plazo en su salud y bienestar", agrega, enfatizando que ella cree que comprender la respuesta del cuerpo al estrés es clave para manejar él. Si un usuario de Fitbit Sense obtiene un puntaje de estrés inferior, dice que la aplicación Fitbit ofrecerá recomendaciones procesables sobre cómo obtener el puntaje en un lugar mejor, como las recomendaciones de atención plena y meditación. (Fitbit Premium ofrece sesiones de atención plena con espacio de cabeza.)

Mientras que el Dr. El chip de Ionescu aún no está en el mercado, como producto, está personalmente entusiasmado con el potencial de la tecnología para mejorar la salud. "[Este tipo de tecnología] abre el '3 ps' inexplorado de la atención médica: preventivo, personalizado y participativo", dice. "Esto ayudará a los proveedores a poder entregar la mejor terapia en el momento adecuado y permitir enfoques preventivos",. Ionescu dice. Por ejemplo, un portátil puede detectar que alguien está estresado antes de darse cuenta de. Entonces, esta información se puede usar para morderla de un brote antes de que empeore. Armado con la información, alguien sabrá que debe concentrarse realmente en manejar su estrés de cualquier manera que funcione para ellos, ya sea a través del ejercicio, la meditación o la terapia.

Esta tecnología en evolución es otro ejemplo de cómo los wearables están aprendiendo más sobre nosotros de lo que sabemos de nosotros mismos. No tengo idea de qué tan lejos caminaste mientras sacaste al perro? Revise sus estadísticas. Preguntándome si tu en realidad Anoche dije ocho horas? Tech mantiene el puntaje. Y ahora puedes usarlo para medir cuando necesite relajarse. La única pregunta restante: ¿Qué nos dirá a continuación??

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