Los tratamientos naturales para las afecciones de la piel seca que realmente funcionan

Cuando Kim Kardashian lloró sobre su diagnóstico de psoriasis en Estando al día con las Kardashians, Aquellos de ustedes que luchan con la misma condición de la piel o con Eczema-Know, las lágrimas de frustración de la estrella de televisión. Estas condiciones plantean un desafío dermatológico de por vida, que trae consigo molestias y autoconciencia. En resumen, los efectos son más que solo la piel profunda, también son emocionales.

Algunos antecedentes: la psoriasis es una enfermedad autoinmune que da como resultado la sobreproducción de las células de la piel, lo que hace que se formen placas, típicamente en codos, rodillas y el cuero cabelludo; Sin embargo, estos también pueden aparecer en las palmas, el torso e incluso la cara. Alternativamente, el eccema es una condición inflamatoria de la piel, que causa protuberancia roja como una erupción roja que tienen picazón y pueden ampollarse o sangrar. "La psoriasis y el eccema están relacionados con el inmune, por lo que a menudo los tratamos de la misma manera", explica Doris Day, MD, dermatólogo en la ciudad de Nueva York.

"La psoriasis y el eccema están relacionados con los inmunes, por lo que a menudo los tratamos de la misma manera."

Dado que muchas lociones y cremas compradas en la tienda, incluidos las que afirman que son la psoriasis y el eccema hipoalergénico, pueden exacerbar la psoriasis y el eccema, los tratamientos naturales pueden ser algo que muchos pacientes están buscando. Esto es especialmente cierto dado que ambos problemas son, en el fondo, el resultado de la inflamación, que se puede manejar a través de los cambios en la dieta y el estilo de vida.

Si bien es importante ver a un médico si sufre de cualquiera de los problemas, hay muchos tratamientos holísticos que los dermatólogos podrían sugerir para ayudar a disminuir la inflamación por dentro y por fuera. "El aumento de la inflamación en el cuerpo elimina la capacidad del cuerpo para regular el sistema inmune y, por lo tanto, puede provocar brotes de estas condiciones de la piel", dice Dendy Engelman, MD, dermatólogo en Nueva York. A continuación, los principales documentos comparten tratamientos holísticos.

Sigue leyendo para consejos aprobados por el dermatólogo.

Dieta

Frutas y verduras ricas en antioxidantes
Dr. Day sugiere agregar frutas y verduras estacionales y antiinflamatorias a su dieta. Echa un vistazo a los primeros y segundos niveles de esta pirámide de alimentos antioxidantes para obtener sugerencias específicas, pero el enfoque, dice, debería estar en agregar superestrellas antioxidantes como verduras de hoja verde como brócoli, col rizada y espinacas a cada comida.

Alimentos ricos en omega
"Recomiendo omegas, que se encuentran en aceite de oliva y pescado graso", agrega el Dr. Día. Ella explica que estos ácidos grasos tienen la capacidad de aumentar su sistema inmunológico y reducir la inflamación. Otras fuentes de omega-3 y omega-6 incluyen carnes alimentadas con pasto, huevos, lino y semillas de chía.

Especias
"Puedes usar especias como la curcumina [(eso es cúrcuma!)] y canela ", dice el Dr. Día. Ambos lo adivinas-antiinflamatorio. Si no está seguro de cómo agregar más cúrcuma a su dieta diaria, aquí hay cinco formas geniales de cocinar con ella. O intente agregarlo a todos sus líquidos desde un café con leche dorado o estos batidos de cúrcuma. Mientras tanto, la canela se puede rociar simplemente en su taza de café de la mañana.

Comidas fermentadas
"Tener un intestino desequilibrado puede contribuir a la inflamación", dice el Dr. Engelman. "Recomiendo a Kombucha y otros alimentos fermentados para mantener a raya la inflamación."Ambos pueden ofrecer una fuente saludable de probióticos de equilibrio de bacterias; aquí, 3 formas inventivas de cocinar con este último.

Una dieta de eliminación
Google 'Dieta de eliminación' junto con 'eccema' o 'psoriasis' y verá innumerables referencias que recomiendan probarlo. Esto se debe a que si sufres de sensibilidades alimentarias (como gluten, huevos, maní o lácteos), algunas personas han visto mejoras en su condición al eliminar los desencadenantes de su dieta. Por lo general, los médicos le recomendarán que elimine los alimentos de su dieta uno a la vez y luego los reintroduzca de nuevo en su dieta a la vez para identificar la causa dietética de su dolencia. Pero Shasa Hu, MD, un dermatólogo de Miami, señala que esta táctica tiende a ser más beneficiosa para tratar la psoriasis en lugar del eczema. Además, no es una solución rápida. "Les digo a mis pacientes que una dieta de eliminación es un estilo de vida, no una cura a corto plazo", dice ella.

Suplementos

Colágeno
"La inflamación descompone el colágeno y el ácido hialurónico, por lo que un suplemento con colágeno podría ayudar a reconstruir las células dañadas y apoyar la estructura de la piel", dice el Dr. Engelman. Cuando se trata de suplementos orales como el polvo de reabastecimiento de colágeno de reserva, dice que "el colágeno hidrolizado es más fácil de digerir porque se descompone en las formas más pequeñas de péptidos y aminoácidos."

Probióticos
Si la kombucha no es tu taza de té, tú también puedes explotar los probióticos. "Los estudios han demostrado que al restaurar el microbioma saludable y saludable del cuerpo y, por lo tanto, el de la piel, las personas que sufren de eccema pueden generar más resistencia a la infección bacteriana y las bengalas de su eccema", dice el Dr. Hu.

Niacinamida
"Este es un suplemento antiinflamatorio en la familia de la vitamina B", dice el Dr. Día, quién recomienda 500 mg dos veces al día. "Funciona reponiendo las vías en las células para ayudarlas a regenerar, prevenir y deshacer el daño."

Tratamientos tópicos

Miel
La miel no solo es un humectante conocido (atrae el agua a la piel), sino que también tiene beneficios para la piel. "La miel es uno de los mejores ingredientes para aplicar a un área en particular con picazón o irritada", dice el Dr. Día, quien recomienda hacer una máscara de diatismo mezclando un toque de aceite de oliva y miel, aplicándolo a su piel y luego colocar un paño de queso o una pieza delgada en la parte superior para ayudarlo a absorber mejor (y evitar gotear!). "Déjalo sentarse allí durante una hora más o menos en cualquier punto que estén desaliñando y luego enjuague", dice ella. A continuación, asegúrese de aplicar una crema que hidratante y protege la barrera exterior de la piel, como la crema para la piel calmante de la piel de la piel.

Aceite de coco y aceite de cártamo
"Algo tan simple como la hidratación adecuada tiene un gran impacto en la protección contra la psoriasis y los brotes de eccema", dice el Dr. Día, quién sugiere aplicar productos a base de aceite de coco o cártamo. "El aceite de coco es bueno, siempre y cuando no seas alérgico a él, pero no lo pongas en la cara si eres propenso al acné." La razón por la que trabajan? "Los productos a base de aceite son una excelente manera de mantener la humedad en la piel y crear una barrera", DR DR. Engelman dice. Pero eso no significa que los aceites, por su cuenta, reemplacen la humedad, Dr. Hu agrega, simplemente evitan que el agua deje la piel.

Aloe vera
Este chupón natural de quemado natural probado y verdadero puede ayudar a calmar la piel propensa a la psoriasis. "Me encanta el aloe vera porque tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y también anestésicas, por lo que también ayuda con cualquier picazón y quema", dice el Dr. Día. Sin embargo, ella advierte que si tiene eccema, es posible que tenga un mayor riesgo de una reacción irritada. "Cada vez que tienes descansos en la piel, eres más propenso a la irritación", explica.

Estilo de vida

Índice de masa corporal saludable
"Los datos han demostrado que la pérdida de peso puede mejorar dramáticamente la psoriasis", dice el Dr. Hu. "Por lo tanto, un estilo de vida saludable y activo combinado con una reducción segura en el IMC de regreso al rango normal puede minimizar la necesidad de medicamentos recetados cuando las personas sufren de psoriasis."

Dormir
Hay una razón por la que lo llaman sueño de belleza. Es cuando la piel entra en modo de reparación para revertir el daño que enfrenta durante el día como la contaminación, la luz UV y el estrés. "Suyas cuando duermes", dice el Dr. Día. Además, se ha demostrado que duerme mucho regularmente mantiene el cortisol (la hormona del estrés) bajo control, lo que a su vez puede disminuir la inflamación. No solo debe apuntar a pasar alrededor de 8 horas por noche (y tener como objetivo ir a la cama a la misma hora de la noche), también desea mantener un ritual de pre-cama relajante (como aceites esenciales que inducen zen) para ayudar También duerma más de calidad.

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