El significado de la gratitud es expansivo, pero aquí hay 4 cosas que definitivamente no es

2. La gratitud no es una competencia

La gratitud se trata de estar agradecido por lo que tienes, de curso. Parte de eso incluso puede ser una expresión muy pública de cuánto amas tu trabajo, tu padre, tu pareja, pero aquí es donde las cosas desafortunadamente a menudo se sienten a la performativa. Cuando el subtexto de una publicación social agradece a mamá/socio/jefe por ser el mejor es hacer alarde de lo que tienes que otros pueden no,Aprovecha la oportunidad para introspectar.

"Cuando compitamos con los demás, ya sea querer ser mejor, vernos mejor o lograr más, la ventaja competitiva puede desgastar la amabilidad amorosa que permite una verdadera gratitud por una amistad, vida y amor", dice el Dr. Varonil. "El amor genuino requiere que no dejemos a los demás para que nos sientan mejor."

Esencialmente, no es gratitud porque eres un fractura humilde, y especialmente no es gratitud si tu madre ni siquiera está en Instagram. Pregúntese si se sentiría tan agradecido al diario del contenido de su publicación para la reflexión personal o hablando el cumplido directamente al tema. Si es así, es una buena señal de que estás realmente agradecido.

3. La gratitud no es divisiva

En términos generales, el significado de gratitud apunta a cualquier cosa que reúna a las personas. El psicólogo suizo Franziska Baumgarten-Tramer clasificó expresiones de gratitud en cuatro cubos. Una, gratitud conectiva, es una expresión de cuánto valoras a alguien que usa gestos de bondad con algo que honra las preferencias únicas de una persona. Honramos a otros con gratitud, así que recuerde que no es egoísta o simplemente un intercambio de favores y "gracias", sino algo significativo que rastreará con todas las partes involucradas.

4. La gratitud no es solo algo que practicar cuando nos sentimos especialmente #lumados

Es algo para practicar y reconocer todos los días. "Por supuesto, a veces fallo en esto, requiere una gran conciencia, pero me esfuerzo por darle gratitud a mi esposo, mi vida, mis mascotas, la naturaleza, la comida que como, mis clientes, mi editor de libros, agente e incluso el fragmentos diarios de vida, como artículos en mi hogar ", dice el Dr. Varonil. "Un corazón agradecido y acciones agradecidas que viven en gratitud, se muestra por cómo nos tratamos a nosotros mismos, a los demás y al planeta."

Y una vez más, para las personas en la parte de atrás, rara vez se muestra auténticamente en Instagram.

En caso de que tengas curiosidad, así es como Cate Blanchett practica la gratitud, y así es como Gabby Bernstein se hace tiempo para un descanso de gratitud de un minuto.