La razón saludable intestino Mandy Moore cambia su desayuno cada día

Beckerman sugiere un enfoque de regreso a los horarios para que sea lo más fácil posible. "Mantenga el desayuno simple, especialmente si no tiene tiempo en la mañana. Construya sus comidas alrededor de bases saludables como huevos, avena, semillas de chía y yogures. De esa manera, puede agregar ingredientes antioxidantes desde frutas y verduras a su base y grasas saludables de mantequillas y semillas para mantenerlo lleno ", dice ella.

Puede inspirarse en Moore para una semana de comidas y/o elegir entre el menú a continuación. O, si tiene poco tiempo, Beckerman recomienda buscar una barra perfecta, la papilla, la cosecha diaria, la avena moderna o el puramente Elizabeth para opciones saludables sobre la marcha.

Qué comer para el desayuno en una semana

Lunes: Avena durante la noche

Martes: Huevo frittata

Miércoles: Muffins de la mañana

Jueves: Budín de semillas de chía

Viernes: Parfait de yogurt

sábado y domingo: Tacos de desayuno? Panqueques de sartén? Come lo que quieras! Es el fin de semana.

He aquí por qué los huevos son una victoria nutricional:

Hablando de la comida más importante del día, esto es lo que come un nutricionista francés por la mañana. Además, ¿por qué debería pensar en expandir su definición de alimentos para el desayuno?.