El entrenamiento sin equipo de 15 minutos que Jennifer Garner's Trainer dice que aumentará su estado de ánimo

A veces la vida se ocupa, y eso es exactamente para lo que son los entrenamientos de 15 minutos sin equipo para. Self informa que la entrenadora de Jennifer Garner, Valerie Waters, es definitivamente consciente de la lucha que está siendo #girlboss con un horario repleto. Su rutina que elevará tu ritmo cardíaco y Dejarle tiempo para tachar todo lo demás en su lista de tareas pendientes podría ser el primer milagro de 2018.

"Puede hacer este circuito tres veces y llamarlo un día, o puede agregar un circuito de la parte superior del cuerpo o ABS para un entrenamiento más completo", escribió Waters en el subtítulo de un video reciente de Instagram. "Pase lo que pase, tendrás un buen sudor rápido y te recuerdan una vez más que siempre estás a un entrenamiento de un buen humor."

Cuando está listo para comenzar, todo el entrenamiento de peso corporal que implica son cuatro ejercicios simples sin equipos que puede hacer en cualquier lugar: de lado a lado (de 10 a 20 repeticiones en cada lado), medias gatos (10 a 20 repeticiones), patadas de lámpara (10 a 20 repeticiones en cada pierna), Bruce Lee patea (10 a 20 en cada pierna) y estiras de reverso (10 a 15 en cada pierna). Suena factible, correcto?

Entonces, la próxima vez que esté pensando en desconectar sus objetivos este año, extraiga la rutina de Waters. Todos puede ahorrar 15 minutos para mejorar su salud.

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