Los holandeses tienen su propia versión de Jomo y tiene serios beneficios para la salud

Ahí es donde puede ayudar este concepto de Niksen. Es similar a la atención plena o la meditación, pero con énfasis, nuevamente, en no hacer literalmente nada. "Mientras que la atención plena se trata de estar presente en el momento, Niksen se trata más de tallar el tiempo para solo ser, Incluso dejando que tu mente deambule en lugar de centrarse en los detalles de una acción ", escribe Sophia Gottfriend para Tiempo. Está haciendo algo sin un objetivo en mente. Los beneficios de Niksen también son similares a los beneficios de la atención plena. Niksen permite que su cerebro disminuya la velocidad, y la investigación muestra que tomar un respiro de vez en cuando tiene beneficios que reducen el estrés. La investigación también ha encontrado que permitir que su mente deambule puede ayudarlo a ser más creativo y ser un solucionador de problemas más efectivo. Si la idea de ajustar por unos minutos sonidos, bueno, aburrido ... no estás solo. Pero! Buenas noticias! Estar aburrido también puede aumentar tu creatividad.

Así que deja que tu mente deambule y abraza unos minutos de ociosidad consciente. No es pereza si lo llamas niksen!

Todavía estresado? Intenta beber en el té oolong. Y si necesita un poco de ayuda de atención plena adicional, pruebe esta meditación para caminar de dos minutos.