Los dos y no se deben hacer las vacaciones felizmente, a pesar de odiar a los de sus padres.O.
7 consejos para lidiar con las nuevas y las nuevas s de sus padres.O. Durante las vacaciones.
Do: Haz un esfuerzo con el compañero de tus padres
Por difícil que sea, haga todo lo posible para compartir espacio en paz con este humano (y potencialmente también con su familia). Como solo quieres lo mejor para tu mamá o papá, intenta ver lo bueno en la nueva incorporación a la cena familiar. Para hacer esto, la psicoterapeuta Kathryn Smerling, PhD, dice que le pregunte a sus padres qué les gusta de este otro humano, y luego puede tratar de concentrarse en esos rasgos. "O trate de concentrarse en lo que tiene en el punto común si es literalmente solo que ambos aman a sus padres", dice ella.
Además, sea razonable contigo mismo sobre el final del juego. Después de todo, este no es alguien con quien personalmente elegirías pasar tiempo. "El objetivo ni siquiera tiene que ser para que te guste el S.O. El objetivo debe ser para que cohabites, para que te toleraras entre sí ", dice Barr. Y ser de mente abierta sobre el potencial de calentarse más en la línea. Después de todo, si no vive en la misma área que sus padres, solo puede ver a su pareja varias veces al año. "Conectarse con la gente no sucede de la noche a la mañana", dice Barr. "Está bien si lleva un poco tiempo", dice ella. Recuerda, el tiempo lleva tiempo.
No: Deje que su padre (o su pareja) sepa cómo en realidad sentir
La abrumadora respuesta que escuché de los expertos sobre no gustarles las nuevas S.O.? Noogies duras. "No seas un mocoso", Dr. Smerling dice. "No te nieges a cenar con esta persona, es infantil. No hagas obvio que no te gusten. A veces solo tienes que lidiar con eso."
Si está luchando, encuentre la fuerza y la paciencia para hacer esto en la práctica, considere ver a un terapeuta que pueda ayudarlo a desarrollar estrategias de afrontamiento, sugiere.
Do: reflexione para tratar de descubrir la fuente del disgusto
Es posible que sea probable, uniforme, por la cual no te gusta esta nueva persona proviene de un lugar protector. "Cuando amamos y nos preocupamos por alguien, no queremos ver que se lastime", dice el terapeuta Shadeen Francis, LMFT.
Si bien el instinto es válido, Francis recomienda hacerse las siguientes preguntas para determinar cuál es el verdadero problema es que tiene con esta persona:
- ¿Qué es lo que no te gusta puedes señalarlo??
- ¿Son sus hábitos o sus valores??
- ¿Sacan un lado de sus padres??
- ¿Es como te tratan o hablan??
Dr. Smerling agrega que las siguientes preguntas de inclinación introspectiva pueden ayudarlo a clasificar la validez de sus inquietudes:
- ¿Este socio te recuerda a uno de su gastos?
- ¿Hay formas en que este compañero es muy similar a ti??
- ¿Es este el primer compañero que ha tenido su padre desde que se dividieron o fueron viudos?? Si es así, tal vez tenga algunos sentimientos sobre una situación traumática pasada para lidiar con.
Una vez más, un terapeuta puede ayudarlo a ordenar sus respuestas a estas preguntas, al igual que los podcasts sobre la salud mental o un hábito de revista.
No: Programe tiempo uno a uno con el S.O.
¿Cómo te sentirías si tu padre llevara a tu pareja a almorzar cuando sabes que los dos apenas son mejores mejores?? Probablemente en algún lugar entre "uhhh no podrías?"y" ansioso AF."
"Hay necesidad de poner café con el s de tus padres.O. en tu lista de tareas pendientes. Por lo general, sentirá que estás perforando al compañero, lo cual es desagradable e injusto para tus padres y la pareja ", dice la psicoterapeuta Courtney Glashow, LCSW. La única advertencia? Si está planeando algo especial para sus padres, dice Dr. Holgazanería. E incluso entonces, ella sugiere pedir el permiso de sus padres antes de programar la hora individual.
Hacer: actividades como bolos o ver películas
En esta época del año, hay montones de oportunidades para sentarse y Schmooze-: no necesitas otro. Entonces, si no se está conectando con el compañero a través de un buen Chitchat, sociólogo y fundador de ESME (Empoderando a las madres fuertes en todas partes), Marika Lindholm, PhD, sugiere que deje de forzarlo y hacer algo activo en su lugar. "Si solo sentarse y hablar es el actividad, podría resaltar sus diferencias. Pero ir al cine, jugar mini golf, jugar juegos de mesa, bolos o ir a las jaulas de bateo puede ser una forma divertida de encontrar un terreno común."
Para una opción de costo cero, simplemente transmita una de las muchas películas de vacaciones hechas para la televisión con las que estamos inundados en esta época del año. Aun mejor? "Convertir una de estas actividades en una tradición. Cada vez que combina dos familias, las nuevas tradiciones pueden crear una sensación de unión ", dice el Dr. Lindholm.
No: Ve a casa sin un plan
Esta es, simplemente, la mejor manera de manejar nuevas dinámicas y relaciones familiares dentro de las familias, dice Glashow. "Es realmente difícil entrar en una reunión familiar cuando hay una nueva pareja, especialmente si no has pensado de manera proactiva en cómo se verá."
Considere cuánto quiere estar cerca de esta nueva persona y en qué contextos se sentirá cómodo con ellos. Y, si este es el muy Primera vez los conocerá, qué entorno sería mejor en. "Comunique esta información a sus padres y trabaje juntos para hacer un plan con el que todos se sientan cómodos", dice Francis.
Solo asegúrese de que el horario incluya tiempo uno a uno con justo el padre (sin s.O.), Dr. Smerling agrega. "No importa la edad del niño, es importante que los padres pasen tiempo de calidad con ellos."
Hacer: crear un sistema de soporte
Recuerde, usted es su mejor defensor, y es perfectamente razonable pasar un tiempo lejos de su familia. "Tener amigos para desahogarse y amigos que se relacionan con lo que estás pasando puede ser un salvador serio", dice Glashow. Además, recuerde que las vacaciones también son su tiempo de vacaciones.
A veces a unas pocas horas de la nueva S.O.-Con postre o un cóctel con su mejor amiga de la escuela secundaria, es todo lo que necesita para ser más tolerante.
Mientras estamos en el tema de la dinámica familiar dura, así es como ayudar a un ser querido que parece deprimido durante las vacaciones. Y aquí le mostramos cómo hablar con sus padres sobre sus hábitos poco saludables sin ser irrespetuosos.
