El método de los automóviles afloja la tensión del cuello mejor que cualquier tramo

Para apuntar a su cuello, comience alargando la columna vertebral. "Imagine que hay una pequeña cuerda que sube la parte posterior de la cabeza, luego imagina que las orejas apilen sobre los hombros, los hombros sobre las caderas, las rodillas y los tobillos", dice. Desde esa posición, muévase a la posición de flexión lateral mientras mantiene esa longitud. "Finge que la cuerda te está tirando hacia arriba y hacia la izquierda, luego arriba y casi arqueando tu cuello hacia adelante, doblando hacia arriba y hacia la derecha, y hacia arriba y hacia atrás", dice. Lo más importante es mantener una posición alargada y evitar colapsar de alguna manera. Míralo en acción, a continuación.

Oh hola! Te parece a alguien que ama los entrenamientos gratuitos, los descuentos para las marcas de bienestar de la vanguardia y el pozo exclusivo+buen contenido. Regístrese para Well+, nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar y desbloquee sus recompensas al instante.