El consejo más grande que dicen 3 amores influyentes es lo más importante para la salud

Kumai dijo que son placeres simples como comer con seres queridos y comer alimentos saludables que aman que son una de las claves para no consumirse demasiado por las tendencias. "A mi abuela no le importaba la limonada de carbón", dijo, asintiendo con el hecho de que su herencia japonesa está vinculada a una larga y saludable vida útil. "Ella comió alimentos simples como encurtidos fermentados y verduras marinas y también le gustaba pasar tiempo con personas que amaba."

Zuckerbrot señaló una conexión de pérdida de felicidad respaldada por la ciencia. "El estrés eleva los niveles de cortisol, pero la felicidad reduce el estrés y reduce los niveles de cortisol", dijo. "Y los niveles altos de cortisol están vinculados a todo tipo de cosas terribles como aumento de peso, fatiga y azúcar en la sangre alta."

Pero los panelistas no solo hablaron sobre los beneficios para la salud de la felicidad, sino que también ofrecieron consejos sobre cómo cultivarlo. "Purgue sus redes sociales", dijo Maffucci. "Deja de seguir a las personas que no te inspiran, a quién te comparas o estás después de odiar. Cambiará todo tu estado de ánimo."Kumai habló sobre la idea de Wabi Sabi, la práctica japonesa de aceptar y encontrar belleza en la imperfección. "Además, no esperes. No dejes que otros tomen decisiones por ti. Esto es su vida ", dijo.

Y el consejo de Zuckerbrot: si quieres tomar unas copas de vino con tus amigos, hacerlo. "Beber vino o [espíritus bajos en azúcar] no se interpone en el camino de la pérdida de peso", dijo. "Una copa de vino tiene menos calorías que un rollo de cena."Su única advertencia: si, para usted, beber alcohol conduce a malas elecciones de alimentos, ahí es donde entra más consciente. "Tomar bebidas con amigos, para muchos, es parte de una vida feliz", dijo. "Tan salud!"

Estas hierbas están vinculadas a aumentar el estado de ánimo. Además, cuatro hábitos que podrían estar en el camino de su felicidad.